saúde e doença

SAÚDE E DOENÇA

O que é Saúde?
É o estado de normalidade de funcionamento do organismo humano.
Ter saúde é viver com boa disposição física e mental, e com bem-estar social entre os indivíduos.
É mais do que a ausência de doenças, saúde é qualidade de vida.
A saúde depende das condições sociais, históricas, econômicas e ambientais em que vivemos;
A saúde de um indivíduo pode ser determinada pela própria biologia humana, pelos hábitos de alimentação e outros comportamentos que podem ser benéficos ou prejudiciais.
Uma boa saúde está associada ao aumento da qualidade de vida.
Alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e o bem-estar emocional são fatores determinantes para um estado de saúde equilibrado.
As pessoas que estão expostas a condições precárias de sobrevivência, que não possuem saneamento básico (água, limpeza, esgotos, etc.), assistência médica adequada, alimentação, água de qualidade, etc., têm a sua saúde seriamente afetada.

10 dicas de saúde para uma vida mais saudável

1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. A frutose que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial.
2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo
3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento.
4 - Prefira alimentos integrais que levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.
5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono.
6 - Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para aumentar a longevidade e diminuir o estresse.
7 - Só consuma medicamentos sob orientação médica.
8 - Durma bem.
9 - Faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de