saude e qualidade de vida

INTRODUÇÃO

A importância da atividade física como meio para combater ou prevenir o aparecimento de diversas doenças, tais como, doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, osteoporose, entre outras. A prática regular de atividade física vai além do controle de peso, trás grandes benefícios, tanto psicológico, quanto físico e social, sendo denominada uma medicina esportiva, auxiliando na prevenção e reversão de doenças. A mesma é controlada por profissionais da Educação Física, está associada diretamente a melhorias da saúde e condições físicas dos praticantes. A redução dos níveis de ansiedade, stress, sistema imunológico fortalecido, tornando o organismo menos sujeito a doenças como o câncer e causar ao seu tratamento redução das náuseas e a dor. Sendo que a inatividade física associada a dietas inadequadas, ao tabagismo, ao uso do álcool e outras drogas são determinantes na ocorrência e progressão de doenças crônicas que trazem vários prejuízos ao ser humano, como, por exemplo, redução na qualidade de vida e morte prematura nas sociedades contemporâneas, principalmente nos países industrializados. O organismo humano foi construído para serem ativos, nossos ancestrais eram muito ativos por necessidade, na caça, pesca fuga, busca de refúgio etc. Atualmente, a mecanização, a automação e as tecnologias, nos têm eximido, em grande parte, das tarefas físicas mais intensas no trabalho e nas atividades da vida diária. O lazer passivo como a televisão e os jogos eletrônicos, tem reduzido muito a parcela de tempo livre em que somos ativos fisicamente, o lazer ativo vem a ser, os esportes, a dança, as caminhadas, jogos ao ar livre, etc. O prazer, a alegria de viver, a satisfação pessoal e as amizades, são fatores em nossas vidas que certamente antecedem e superam a preocupação com a longevidade, e precisam ser continuamente cultivados para que uma vida mais longa tenha sentido. O jovem deve estar mais atento com o seu estilo de vida e seus hábitos estabelecidos,