Saude vocal

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  • Publicado : 5 de novembro de 2012
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A voz apresenta 3 funções primordiais na comunicação humana. Revela algum aspecto do falante: idade, emoção e nível sócio-cultural-econômico. A voz é uma dasextensões mais fortes da nossa personalidade um meio essencial de atingir o outro.
A voz fluida é a melhor , visto que, do ponto de vista auditivo apresenta uma emissão maisagradável, solta e relaxada. Do ponto de vista psicológico, é considerada uma voz atraente e sedutora.
Devemos priorizar o cuidado com a voz , para se ter uma boa vozé necessário:

• Diminuir os fatores estressores da voz ( frio e calor );
• Evitar ruído intenso;
• Evitar ar condicionado ( ambiente muito seco) ;
•Aumentar a hidratação;
• Manter a coordenação respiratória adequada
• Fazer massagens e relaxamentos na região da cabeça, pescoço e ombros;
• Fazer aquecimento edesaquecimento vocal;
• Manter uma postura adequada na hora da locução;
• Evitar excesso alimentar antes da locução;

Recomendações básicas para ter uma boa saúdevocal :

• Repouso Vocal Relativo: Evitar o uso prolongado do telefone; falar em alta intensidade e utilizar a impostação vocal profissional no cotidiano.
•Aquecimento Vocal: É importante eliminar tensões corporais antes de realizar a locução. Exercícios corporais podem ser realizados juntamente com os exercícios vocais
•Lubrificação Laríngea: Indica-se o condumo de 2,5 L a 3,0 L de água ao dia ( 1 copo a cada 40 minutos na presença do ar condicionado) e redução de consumo de cafeína,leite, e derivados, álcool, tabaco e medicamentos que causam ressecamento da mucosa.
Por Elen Cristine
Graduada em Fonoaudiologia e Pedagogia
Equipe Brasil Escola
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