Síndrome do panico

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  • Publicado : 3 de novembro de 2012
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Vencendo o Pânico
Instruções Passo a Passo para Quem
Sofre de Ataques de Pânico
 
 
 
Em primeiro lugar o paciente tem que fazer um check-up, deste modo ele poderá identificar qualquer transtorno físico que possa estar contribuindo para seus sintomas. Aqui teremos uma série de técnicas e meios de superar o pânico e encarar seus medos, permitindo-o uma vida normal e confortável.
 Introdução
 
Um ataque de pânico acontece quando uma pessoa sente, de repente, fortes sensações em seu corpo acompanhadas de pensamentos catastróficos de que está perdendo o controle ou de que está morrendo.
 
A Tabela 1, abaixo, identifica diversos desses sentimentos e sensações experimentados durante um Ataque de Pânico. 
 
 
• palpitações ou ritmo cardíaco acelerado;
• suor;
• tremores;
•sensações de falta de ar;
• sensações de asfixia;
• dor ou desconforto no peito;
• náusea ou mal estar abdominal;
• sentir-se tonto, desequilibrado, desmaiando;
• desrealização (sentimentos de irrealidade)
• despersonalização (sentir-se destacado de si mesmo);
• parestesias (sensações de dormência ou formigamento);
• calafrios ou ondas de frio e calor
 
Estes “ataques” são comuns em váriosproblemas psicológicos, incluindo o transtorno do pânico, agorafobia e outras fobias.  
 
A Tabela 3,  define resumidamente cada um desses transtornos. Sem levar em conta a causa de seus sintomas, o ataque de pânico é um trauma para qualquer um que o experimente. Com o tempo, o pânico pode desenvolver uma vida própria através de um ciclo de reforço. Você aprenderá sobre o Ciclo do Pânico e osdiversos meios que existem para rompê-lo, para também aprender a recuperar o controle sobre sua vida.
 
 
Tabela 3: Ataques de Pânico em Transtornos Psicológicos
 
• Transtorno do Pânico - o único problema psicológico cujo sintoma predominante é a aparição repetida de ataques de pânico onde necessariamente alguns são do tipo não sinalizados.
 
• Agorafobia - tem um medo intenso de novos ataquesde pânico. Decorre daí uma tendência a evitar estar sozinho e/ou a estar em certos lugares públicos e abertos. A vida normal de agorafobicos fica significativamente limitada por evitarem espaços fechados (lojas, restaurantes), viagens de carro, aviões, passar por pontes; espaços abertos (avenidas largas, campos); confinamento ou restrição de movimentos (cadeira de cabeleireiro ou do dentista,filas, multidões).
 
•Fobias Específicas - são medos irracionais de um objeto ou situação em particular, com grande tendência a evitar estes objetos.
 
• Fobia Social - medo excessivo e irracional de que algum tipo de ação pública do indivíduo será notado pelos outros. Exemplos: medo de falar em público, medo de se apresentar em um palco, medo de urinar em banheiros públicos, de assinar seupróprio nome, de ser observado enquanto come, ocorrer diante do confronto com a situação temida.
 
• Transtorno do Estresse Pós-Traumático - um estresse emocional específico pode vir seguindo um evento traumático, como por exemplo, um estupro ou assalto violento, sequestros, um desastre natural, um acidente grave, uma cirurgia perigosa, o falecimento de familiar ou pessoa próxima. O pânico pode serobservado como um dentre diversos sintomas.
 
• Transtorno Obsessivo-Compulsivo - caracterizado por pensamentos negativos e persistentes, involuntários, incontroláveis e/ou repetitivos, e por rituais improdutivos usados para reduzir a ansiedade. Fortes ataques de ansiedade podem ocorrer sempre que o indivíduo tentar impedir tais obsessões ou rituais.
 
• Transtorno da Ansiedade Generalizada -sintomas generalizados de ansiedade e preocupação, usualmente relacionados a possíveis ocorrências ameaçadoras da vida diária. Ocasionalmente a pessoa poderá sofrer ataques de ansiedade.
 
A melhor forma para entender o que acontece com você e ajudar a resolver é seguir cada passo proposto, um de cada vez, antes de prosseguir para o seguinte. Desse modo, você não só estará construindo...
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