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  • Publicado : 22 de agosto de 2012
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Vitamina de morango com iogurte

Conteúdo Líquido: 800ml


INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção: 200ml (1 copo)
Quantidade por porção %VD (*)Valor Energético 185,23Kcal = 777,46kJ 9
Carboidratos 29,47g 9
Proteínas 6,91g 10
Gorduras Totais 4,78g 8
Fibra alimentar 1,44g 6
Cálcio 187,62mg 18
Ferro 0,58mg 4
Sódio 67,71mg 3Potássio 123,63mg 4
(*) % Valores diários de referencia com base em uma dieta de 2000Kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.**VD não estabelecido.









Ingredientes: morango,açúcar,iogurte natural,aveia em flocos
Fab: 16/06/2011 Val: 16/07/2012
Vitamina deMorango
Ingredientes:
• 5 unidades de morangos grandes;
• 3 colheres de sopa de açúcar refinado;
• 2 copinhos de iogurte natural de 250ml;
• 3 colheres de sopa de aveia em flocos.
Modo depreparo:
Liquidificar os morangos, o iogurte e o açúcar. Por último, adicionar aveia. Servir gelado.
Rendimento: 800ml ou 4 porções de 200ml.
Tabela Nutricional do conteúdo total dareceita:
Alimento Qtd Carboidrato Proteina Lipídios Kcal kJ Cálcio Ferro Fibras Sódio Potássio
Morango 100g 6,8 0,9 0,3 30 129 11 0,3 1,7 - 184
Açúcar 72g 71,64 - - 278,64 1164,24 2,88 0,072 -8,6 4,32
Aveia 45g 29,97 6,255 3,825 177,3 741,6 21,6 1,98 4,09 2,25 151,2
Iogurte natural 500ml 9,5 20,5 15 255 1075 715 - - 260 355
Total 117,91 27,655 19,125 740,94 3109,84 750,482,352 5,79 270,85 494,52

Carboidratos Ferro
800ml – 117,91 CH800ml – 2,352
200ml – x 200ml - X
X = 29,47...
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