Rh:estilos de comportamentos

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Teste - O Desenvolvimento de sua Inteligência Emocional

Este Teste, “O Desenvolvimento de sua Inteligência Emocional”, foi criado para ajudá-lo a tomar consciência de suas aptidões em termos deinteligência Emocional e depois desenvolvê-las. Ele consiste em três partes.

Na primeira parte você vai avaliar sua capacidade de aplicar a inteligência emocional.
Na segunda parte você vaiexaminar suas respostas da primeira parte, procurando seus pontos fortes e as áreas que podem ser melhoradas.
Na terceira parte você vai praticar e observar suas aptidões na aplicação da inteligênciaemocional durante quatro semanas; então voltará às duas primeiras partes, observando as diferenças entre duas respostas.

Primeira Parte

Para cada item, de uma nota para sua capacidade de mostrar aaptidão descrita. Antes de responder tente pensar em situações reais nas quais você foi compelido a usar essa aptidão.

Capacidade BaixaCapacidade Alta

1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 67

1. Identificar mudanças na excitação fisiológica _____
2. Relaxar em situações de pressão_____
3. Agir produtivamente quando zangado _____
4. Agir produtivamente em situações que provocam ansiedade _____
5. Acalmar-se depressaquando zangado _____
6. Associar diferentes indícios fisiológicos a diferentes emoções _____
7. Usar a “conversa” interna para influenciar seu estadoemocional_____
8. Comunicar com eficácia seus sentimentos _____
9. Refletir sobre sentimentos negativos sem perturbar-se _____
10. Ficar...
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