revisao bibliografica e pesquisa bibliografica

A pratica de exercícios físicos e recomendada para tratamento e prevenção de vários tipos de doenças como cardiovascular, doenças crônicas, obesidade, diabetes e hipertensão arterial entre outras a falta de atividade física e o baixo nível de condicionamento físico e considerado um dos fatores de alto índice de mortalidade, como fumo, hipertensão arterial.
O tratamento e prevenção dessas doenças com pratica de exercícios físicos necessitam de uma quantidade necessária para seu tratamento. A obesidade tem crescido cada vez mais sendo considerado um problema de saúde publica, ela e devida o alto consumo de comida e o baixo gasto energético para o tratamento necessita uma reeducação alimentar e um aumento na quantidade de atividades físicas, com exercícios aeróbicos e exercícios musculares para aumentar a massa e redução de gordura corporal, para o tratamento de doenças de diabetes do tipo dois e hipertensão arterial a pratica de exercícios físico e muito recomendado porque a uma demonstração de diminui os riscos de obter estas doenças mesmos tendo casos na família e com indivíduos com risco aumentados em desenvolvê-la.
Mas para o melhor tratamento e prevenção deve se levar em consideração que não se pode sobrecarregar com exercícios físicos sendo necessário um controle da intensidade, duração e frequência do exercício, verificando modalidades especificas de casa exercício para cada tipo de doença, com a realização de 30 minutos de exercícios físicos pelo menos de atividade físicas em seção de 10 minutos realizada pelo menos três vezes na semana.
A atividade física e um bom remédio para varias doenças traz muitos benéficos, mas se tem que tomar cuidados e antes de iniciar qualquer tipo de atividade física deve ter alguns cuidados necessários como controle com a hidratação, roupas leves e principalmente passar por uma avaliação medica, para que não haja complicações.