Resumo

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Escola Secundária António Nobre

Estudo do Movimento
Resumo
Paulo Freitas nº 26 10º GD1

Índice

Introdução 3
Padrão de Coordenação Muscular no Movimento do Antebraço nos Lançamentos 4
Padrão de Coordenação Muscular ou Movimento do Braço nos Lançamentos 5
Características da Ativação Muscular na Fase Principal nos Lançamentos 6
Ciclo Muscular Alongamento/Encurtamento nosLançamentos 7
Recomendações 8

Introdução

Os lançamentos caracterizam-se no essencial pelo mesmo padrão gestual, com uma sequência de movimentos articulares e de ações musculares organizada em três grandes fases: fase preparatória, fase principal e fase de terminação. A fase preparatória coloca os diferentes segmentos de forma a potenciar o percurso de aceleração e assume uma importância considerávelno armazenamento de energia muscular utilizável na fase principal. A fase principal corresponde à aceleração sequencial dos diferentes segmentos até a mão atingir o ponto de intenção, por exemplo, o momento em que a bola é largada da mão ou o momento do impacto de uma raquete com a bola. A partir deste momento tem lugar a fase de terminação em que ocorre a desaceleração dos diferentes segmentos.A fase principal, determinante para o objetivo final da ação, apresenta
características balísticas e é constituída por uma sequência próximo-distal de ações de elevada velocidade. Inicia-se com uma extensão das principais articulações do membro inferior e continua sequencialmente com o movimento do tronco, projeção anterior da cintura escapular, adução horizontal e rotação interna do braço,extensão e pronação do antebraço e flexão da mão. O movimento de flexão da mão constitui o último elemento da cadeia e desempenha um papel essencial ao transmitir ao objeto externo a resultante da cadeia cinética gerada pelo sistema de alavancas corporais. Este sistema está sujeito ao princípio da somação de velocidades segundo o qual a velocidade da extremidade distal (mão) é construída pela somaçãodas velocidades individuais dos diferentes segmentos.
Assim, a energia mecânica de um segmento em movimento pode provir de duas fontes: dos músculos que estão ligados diretamente ao segmento e da energia passiva que é transmitida dos segmentos proximais adjacentes através da articulação onde o segmento
se desloca.

Padrão de Coordenação Muscular no Movimento do Antebraço nos Lançamentos

Omovimento rápido de extensão do cotovelo que ocorre na fase principal
representa um elemento comum nos lançamentos realizados no âmbito desportivo. A extensão do antebraço é acompanhada de pronação que termina normalmente antes do ponto de intenção e que serve essencialmente para posicionar a mão nesse momento. A extensão do antebraço nessas ações é um movimento balístico: executado a grandevelocidade, apresenta duração muito reduzida e necessita de uma ação frenadora para que o movimento não seja executado até ao fim à máxima velocidade.
A ativação dos músculos antagonistas da extensão do cotovelo nas acções de
lançamento não tem apenas uma função protetora, contribuindo também para transmitir maior eficácia ao gesto.

Padrão de Coordenação Muscular ou Movimento do Braço nosLançamentos

O grande peitoral e a porção anterior do deltoide são os músculos com ação no braço que são ativados em primeiro lugar na fase principal, produzindo a adução horizontal do braço, elemento determinante para a aceleração do membro superior nos lançamentos.
Os rotadores externos do braço, com destaque para o infraespinhoso e o
pequeno redondo, apresentam uma participação fundamental emmomentos distintos dos lançamentos. Num primeiro momento desempenham uma ação importante na fase preparatória da ação ao colocarem o braço em rotação externa de forma a potenciar a rotação interna da fase principal. A amplitude de rotação externa dos ombros de lançadores é extrema, podendo atingir durante a fase de preparação os 180 graus. Num segundo momento, fornecem estabilização ativa do ombro,...
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