resume de o discurso do rei

Agilidade é a capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças nas direções, que as pessoas necessitam para ter uma boa forma física. Ela é fundamental na prática de esportes e na vida de todos os dias. Juntamente com a força e a resistência, a agilidade é uma modalidade necessária em práticas esportivas como no futebol, no caso dos dribles, ou das acrobacias, no caso das lutas como o boxe tailândes e a ginástica artística. A agilidade é a capacidade física de deslocar o corpo no espaço o mais rapido que seja possível mudando o centro da gravidade sem perder sequer o equilibrio nem a coordenação. A agilidade aparece nos esportes como: basquete, boxe, volei, etc. e nas atividades recreativas: pega-pega, queimada e rouba bandeira.
Capacidades físicas –resistência
2. Resistência: É uma capacidade revelada pelo sistema muscular que permite realizar esforços de longa duração, resistindo à fadiga e permitindo uma rápida recuperação depois dos esforços, evitando a perda de eficácia motora. É pela adaptação do sistema cardiopulmonar que se torna possível vencer a fadiga. Esta pode ser considerada um limite para lá do qual o rendimento decresce ou para totalmente.
3. Estar bem preparado para praticar uma atividade física é sempre bastante indicado pelos profissionais que cuidam do corpo e da saúde.É exatamente por isso que os atletas treinam cotidianamente para conseguir mais resistência física.
4. No entanto, todos devem saber que a resistência física não é importante somente para os esportistas. Estar apto para realizar atividades que exigem esforço físico também importa bastante ao indivíduo comum.
5. É importante ressaltar que a resistência física é diferente da força. Para se alcançar uma maior resistência é essencial que o indivíduo pratique exercícios aeróbicos, como as caminhadas, por exemplo, bem como praticar algum esporte pelo menos duas vezes por semana e mudar pequenos hábitos alimentares. Com relação à força, ela é apenas uma