RESENHA O Efeito da Atividade Física Regular e da Qualidade da Alimentação no Sistema Cárdio-respiratório

O Efeito da Atividade Física Regular e da Qualidade da Alimentação no Sistema Cárdio-respiratório

A vida do ser humano é marcada por muitas significações e mistérios, mas também singulares e simples, casuais e eventuais exercícios do dia-a-dia, sendo eles os responsáveis por uma vida saudável, ou até mesmo a morte, pois, sem eles a falência do ser humano, proveniente da falta de exercícios físicos e de uma vida sedentária. O ser humano nasce e desenvolve suas habilidades e com o passar do tempo, começa a viver uma vida sedentária, o que leva o ser humano a ter vários problemas. O sedentário, vive de desmazelas alimentares, não preocupando com a aparência, muito menos com a saúde, então começa aparecer os males como pressão alta, glicose alta, colesterol alto e outros etc. O exercício físico regular e uma alimentação de qualidade, melhora no ser, a capacidade de trabalho, tendo melhor desempenho, aumenta o auto estima, sendo um vivente mais feliz, apresentando sensação de bem estar, com sorriso no rosto, apresentando melhor desempenho nas funções rotineiras, livrando-o dos males que são ocasionados nos dias atuais, principalmente a depressão, livrando-a do isolamento social. Além dos benefícios fisiológicos que a prática de uma atividade física regular traz, não devemos de nos lembrarmos dos efeitos psicológicos e sociais ocasionados, que começa com a melhora da aptidão física, relaxamento mental e físico, com aumento da consciência corporal, redução de riscos de lesões no sistema musculoesquelético, aumento da capacidade de contração muscular, redução de dores musculares pós-exercícios, redução de tensão muscular, diminuição de cólicas menstruais, limpezas das veias e vasos sanguíneos, o que normalmente tem evitado o infarto do miocárdio em muitas pessoas que tem costume de fazer exercícios físicos e hábitos alimentares saudáveis, controlando o colesterol com dieta correta e fazendo algumas mudanças de alimentos como por