Relação Entre Atividade Física

RELAÇÃO ENTRE ATIVIDADE
FÍSICA, APTIDÃO FÍSICA E
SAÚDE.

ATIVIDADE FÍSICA
É definida como um movimento corporal que é produzido pela contração do músculo esquelético e que eleva substancialmente o dispêndio de energia.

As tarefas da vida diária são exemplos de atividade física.

APTIDÃO FÍSICA
É o conjunto de atributos que um indivíduo possui ou alcança relacionado à capacidade de executar atividades físicas.

EXERCÍCIO FÍSICO
Atividade
física planejada, estruturada, repetida e com o propósito de melhorar ou manter o condicionamento físico.

Atividade física X Exercício físico
Diferença
Alguns autores diferenciam atividade física e exercício físico a partir da intencionalidade do movimento. SAÚDE
• É o estado de completo bemestar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença.
• Também pode ser conceituado como uma condição humana com dimensões física, social e psicológica. Relação entre Atividade física/ exercício físico e saúde
Estudos
epidemiológicos vêm demonstrando expressiva associação entre estilo de vida ativo, menor possibilidade de morte e melhor qualidade de vida.

EXERCÍCIO E SEUS BENEFÍCIOS
Pesquisas têm comprovado que os indivíduos fisicamente aptos e/ou treinados tendem a apresentar menor incidência da maioria das doenças crônico-degenerativas.

SEDENTARISMO
◦ Trata-se de um comportamento, entre outras coisas, induzido por hábitos decorrentes dos confortos da vida moderna, provocando o desuso dos sistemas orgânicos funcionais.
◦ Do ponto de vista da Medicina
Moderna, o sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais.

◦ É a principal causa do aumento da incidência de várias doenças.
◦ É considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças. ◦ Não praticar