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Relatório da aula do dia 04/04/12:
• Aquecimento e alongamento corporal
• Atividade com bastão
- Dois alunos segurarão o bastão um de cada lado para o executante realizar os exercícios.
1- O executante deve ficar com as mãos e pés tocando o bastão para ser suspenso.
2- O executante deve ficar com as mãos e pés tocando o bastão para ser suspenso e deslocado para frente e lado.
3- Oexecutante realiza o morceguinho
4- O aluno senta em cima do bastão sendo suspensos pelos ajudantes.
5- Com ajuda de quatro ajudantes e dois bastões o executante devera segurar em um bastão com as mãos e no outros por as pernas flexionadas, costas voltadas ao chão
6- Realizar a oitava.: O aluno deve ficar suspendido no barrote, com as mãos em pro nação, permite colocar o polegar por cima. Elevaro corpo a barra por flexão dos membros superiores em conjunto ao quadril. Realizar extensão da cervical quando o quadril chegar a barra, rotação de mãos e extensão do membro, superiores e corpo para ficar em apoio. Os membros inferiores deve estar posicionado e estendido, durante todo o movimento.
7- Elefantinho: Com a cabeça no colchão colocar as pernas sobre os cotovelos, se não der certodeve-se rolar
Relatório da aula do dia 11/04/12
• Aquecimento e alongamento
• Parada de cabeça e Parada de três apoios (iniciando com a posição do elefantinho).
• Parada de mãos ou Parada de dois apoios.
- Teve inicio com a progressão pedagógica : com a palma das mãos voltadas e apoiadas ao solo, elevar as pernas ao máximo possível.
- Brincadeira é proibido cair: com a palma dasmãos voltadas e apoiadas ao solo, tira se os dois pés do solo, elevando o máximo que puder as pernas, lembrando que é proibido tocar o solo com qualquer outra parte do corpo que não seja as mãos e os pés. Em continuidade a brincadeira é realizada com deslocamento.
- Partindo da posição anatômica de referencia, braços estendidos e elevados, realiza a aproximação das mãos ao solo, com as mãosapoiadas ao solo eleva se as pernas. Obs ( Inicia-se com um plano elevado, ex: plinto.
• Lagartixa: Com as costas voltadas para parede, mãos voltadas e apoiadas ao solo, eleva se as pernas pela parede ( como estivesse escalando) até que fique na posição ereta, executando uma parada de mãos.
• Ajudas:
- Elefantinho: Segurando com as duas mãos na crista ilíaca do executante.
-Parada de cabeça:Primeiramente nas cristas ilíacas, quando o executante estender as pernas, a ajuda sobe para os joelhos.
-Parada de mãos: Com uma das mãos segurando pelo ombro, a outra mão na crista ilíaca quando se elevar as pernas a mão que esta na crista ilíaca vai para coxa.
Relatório da aula do dia 18/04/2012
• Aquecimento e alongamento
Circuito:
1 Etapa
1- Andar sobre a trave e saltar(afastado).
2- Andar grupado no plinto e depois saltar grupado.
3- Deslocar-se lateralmente no banco pernas no banco e mãos no chão.
4- Rolo para trás grupado no plano declinado .
5- Rolo para frente grupado plano inclinado (trampolim).
6- Parada de mãos no colchão.
7- Progressão de estrela no banco.
8- Rolo lateral no solo.
2 Etapa
- Lagartixa no colchão
Relatório da aula do dia25/04/2012
• Aquecimentos e alongamento.
• Fundamento:
- Coreográficos- elevar perna para frente, para o lado e para trás.
• Combinações de elementos:
-Parada de mãos e rolamento- Carrinho de mão terminando com um rolamento para frente.
• Estrela:
-Passagem sobre o banco, colchonete e corda
Relatório da aula do dia 02/05/2012
• Aquecimento e alongamento.
• Preparaçãocoreográfica :
1- Elevação de pernas com braços alternados
2- Elevação de pernas a frente, lado e trás (sequencia)
3- Chase (caminhar com saltito, com uma perna a frente e braços estendidos e elevados).
4- Chase com alternância de pernas
5- Chase e galope
6- Salto tesoura ( Chase + tesoura)
• Salto:
- Transpor plinto
• Avaliação:
-Parada de mãos e Parada com rolamento....
• Aquecimento e alongamento corporal
• Atividade com bastão
- Dois alunos segurarão o bastão um de cada lado para o executante realizar os exercícios.
1- O executante deve ficar com as mãos e pés tocando o bastão para ser suspenso.
2- O executante deve ficar com as mãos e pés tocando o bastão para ser suspenso e deslocado para frente e lado.
3- Oexecutante realiza o morceguinho
4- O aluno senta em cima do bastão sendo suspensos pelos ajudantes.
5- Com ajuda de quatro ajudantes e dois bastões o executante devera segurar em um bastão com as mãos e no outros por as pernas flexionadas, costas voltadas ao chão
6- Realizar a oitava.: O aluno deve ficar suspendido no barrote, com as mãos em pro nação, permite colocar o polegar por cima. Elevaro corpo a barra por flexão dos membros superiores em conjunto ao quadril. Realizar extensão da cervical quando o quadril chegar a barra, rotação de mãos e extensão do membro, superiores e corpo para ficar em apoio. Os membros inferiores deve estar posicionado e estendido, durante todo o movimento.
7- Elefantinho: Com a cabeça no colchão colocar as pernas sobre os cotovelos, se não der certodeve-se rolar
Relatório da aula do dia 11/04/12
• Aquecimento e alongamento
• Parada de cabeça e Parada de três apoios (iniciando com a posição do elefantinho).
• Parada de mãos ou Parada de dois apoios.
- Teve inicio com a progressão pedagógica : com a palma das mãos voltadas e apoiadas ao solo, elevar as pernas ao máximo possível.
- Brincadeira é proibido cair: com a palma dasmãos voltadas e apoiadas ao solo, tira se os dois pés do solo, elevando o máximo que puder as pernas, lembrando que é proibido tocar o solo com qualquer outra parte do corpo que não seja as mãos e os pés. Em continuidade a brincadeira é realizada com deslocamento.
- Partindo da posição anatômica de referencia, braços estendidos e elevados, realiza a aproximação das mãos ao solo, com as mãosapoiadas ao solo eleva se as pernas. Obs ( Inicia-se com um plano elevado, ex: plinto.
• Lagartixa: Com as costas voltadas para parede, mãos voltadas e apoiadas ao solo, eleva se as pernas pela parede ( como estivesse escalando) até que fique na posição ereta, executando uma parada de mãos.
• Ajudas:
- Elefantinho: Segurando com as duas mãos na crista ilíaca do executante.
-Parada de cabeça:Primeiramente nas cristas ilíacas, quando o executante estender as pernas, a ajuda sobe para os joelhos.
-Parada de mãos: Com uma das mãos segurando pelo ombro, a outra mão na crista ilíaca quando se elevar as pernas a mão que esta na crista ilíaca vai para coxa.
Relatório da aula do dia 18/04/2012
• Aquecimento e alongamento
Circuito:
1 Etapa
1- Andar sobre a trave e saltar(afastado).
2- Andar grupado no plinto e depois saltar grupado.
3- Deslocar-se lateralmente no banco pernas no banco e mãos no chão.
4- Rolo para trás grupado no plano declinado .
5- Rolo para frente grupado plano inclinado (trampolim).
6- Parada de mãos no colchão.
7- Progressão de estrela no banco.
8- Rolo lateral no solo.
2 Etapa
- Lagartixa no colchão
Relatório da aula do dia25/04/2012
• Aquecimentos e alongamento.
• Fundamento:
- Coreográficos- elevar perna para frente, para o lado e para trás.
• Combinações de elementos:
-Parada de mãos e rolamento- Carrinho de mão terminando com um rolamento para frente.
• Estrela:
-Passagem sobre o banco, colchonete e corda
Relatório da aula do dia 02/05/2012
• Aquecimento e alongamento.
• Preparaçãocoreográfica :
1- Elevação de pernas com braços alternados
2- Elevação de pernas a frente, lado e trás (sequencia)
3- Chase (caminhar com saltito, com uma perna a frente e braços estendidos e elevados).
4- Chase com alternância de pernas
5- Chase e galope
6- Salto tesoura ( Chase + tesoura)
• Salto:
- Transpor plinto
• Avaliação:
-Parada de mãos e Parada com rolamento....
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