Regate dos valores civicas e morais em angola

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  • Publicado : 13 de julho de 2012
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Ache um propósito – Esse item é o mais importante. Se não tiver um motivo forte para acordar mais cedo você simplesmente não vai levantar no horário! Se você odeia acordar cedo, mas precisa praticarexercícios, por exemplo, e esse seria o único horário disponível, estabeleça esse propósito na sua mente. Pense sempre nos resultados que levantar naquele horário poderá trazer para você, para a suasaúde. Se não tem um motivo, a preguiça fala mais alto! 

 Estudos indicam que o corpo humano precisa de 6 à 8 horas de sono para recuperar totalmente as energias. Mas, no caso do empresário JoãoDória Jr, com 3h~4h/dia de sono ele consegue estar 100% recuperado nas horas seguintes. Como? Ele disciplinou seu corpo para isso. Para tanto, ele utiliza um lema contra a preguiça: “mente manda,corpo tem de obedecer, para o resultado aparecer!”. É puro controle mental. Eu experimentei e dá certo em 70% dos meus casos para vencer a preguiça na realização de tarefas

Faça esporte a noite –Já foi comprovado que aquela história que esporte de noite prejudica seu sono é puro mito! Se você se exercitar corretamente antes de dormir, terá um sono mais recuperador e terá mais disposiçãodurante sua manhã. Claro que isso aliado a boa alimentação, sem abusos 

Discipline seu corpo a dormir um pouco mais cedo – Não adianta querer dormir 1 hora mais cedo, vai ser quase impossível mudara rotina de forma tão repentina. Mas se você for dormir 15 minutos antes do seu horário, em alguns dias conseguirá disciplinar seu corpo a antecipar seu sono. E assim gradativamente, quando se derconta, em poucos meses conseguiu estabelecer um novo padrão de sono 

Durma bem – Você tem uma boa noite de sono? Se não tiver, será impossível acordar cedo, pois provavelmente estará cansado.Nesse quesito existem várias soluções, a primeira sem dúvida é aliviar sua cabeça. O que eu faço é escrever, parece que limpa a cabeça. Existe um aplicativo para smartphones chamado Relaxer que toca...
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