Quimica

Qual o segredo para ter uma vida longa e saudável ? A nutrição com certeza é um grande fator para atingir esse objetivo. No dia 31 de março é comemorado o dia da saúde e nutrição. E vamos falar um pouco desde tema .
Você sabe o que é nutrição ? É um conjunto de processos envolvendo os nutrientes ingeridos, com finalidade de produzir energia para manter as funções do organismo.
E o que são nutrientes e para que servem ? Os nutrientes são substancias contidas nos alimentos que fornecem a energia necessária para o funcionamento do corpo humano. Divididos entre: macro nutrientes que são carboidratos , proteínas e lipídios e os micro nutrientes que são vitaminas e minerais. As proteínas reestruturam a célula e o tecido, crescimento e manutenção do esqueleto, síntese de hormônios e enzimas. Lipídios são transporte das vitaminas e também fornecem a energia. As vitaminas e os minerais são substancias reguladoras que tem um papel importante pro bom funcionamento do intestino auxiliando na formação de ossos, dentes, cartilagens, e no processo de absorção do organismo.
Infância: Na infância, fase inicial do crescimento onde ocorre a formação é o desenvolvimento. A alimentação nesta fase da vida e necessário para ter um desenvolvimento e crescimento adequados. Nessa fase é importante respeitar o horário e as refeições a serem realizadas, Devendo evitar comer guloseimas e alimentos de baixo valor nutricional. E deve comer cereais, verduras, legumes e frutas. Os pais não devem estimular o consumo de guloseimas e alimentos com baixo valor nutricional. Lembre-se que os filhos são o reflexo dos pais, e isso ocorre também na alimentação.
Adolescência: Na adolescência, ter uma dieta balanceada também é fundamental, pois as necessidades nutricionais nessa fase são maiores. Os adolescentes muitas vezes desejam ter um corpo magro e fazem qualquer coisa para consegui-lo, quase sempre sem orientação de u profissional de saúde, o que pode levar a deficiência nutricional e transtornos