Quanto custa um metro de papel de parede ?

6781 palavras 28 páginas
O que causa cãibras musculares?
Líquidos e o Fator Sódio
Apesar de existirem muitas causas para cãibras musculares, grandes perdas de sódio e líquidos costumam ser fatores essenciais que predispõem atletas a cãibras musculares. O sódio é um mineral importante na iniciação dos sinais dos nervos e ações que levam ao movimento nos músculos. Por isso, um déficit desse elemento e de líquidos pode tornar os músculos sensíveis. Sob tais condições, uma leve tensão e um movimento subseqüente podem fazer o músculo se contrair e se contorcer incontrolavelmente.
Estudo de caso de cãibra
Um estudo* dá apoio à teoria. Um jogador de tênis de elite perdia mais sódio na transpiração, em várias horas de jogo, do que todo o consumo diário. Durante uma partida intensa que resultou numa perda de transpiração de até 3 quartos por hora, o jogador teve cãibras. Após um teste fisiológico, foi recomendado que o jogador adicionasse sal à dieta e ingerisse bebida esportiva. Essa adição de sódio reduziu ocorrências subseqüentes de cãibras. Sempre que o jogador sentia cãibras durante o jogo, ele tomava uma bebida esportiva com cloreto de sódio. As cãibras pararam.
Após checar com um médico para corrigir as principais causas (Leia : " Outras causas potenciais"), um atleta que tem cãibras musculares depois de exercícios pode querer adicionar sódio às refeições. Dada a popularidade de dietas com pouco sódio, um déficit de sódio não está fora de questão quando um atleta está suando em taxas altas, particularmente nos meses quentes do ano. Lanches salgados ou um pouco mais de sal vão ajudar a repor o mineral. Consumir bebidas esportivas que contêm uma quantidade adequada de sódio também é uma maneira sutil de repor o sódio.

Gatorade contém 90 mg de sódio por 200 ml, a mesma quantidade de sódio em um copo de leite ou fatia de pão. Esta é uma quantidade que ajuda a repor o sódio perdido e ainda atende aos padrões da FDA - Food and Drug Administration, dos Estados Unidos, para alimentos com

Relacionados

  • Fdegrafica
    614 palavras | 3 páginas
  • Calaculo vetorial
    1292 palavras | 6 páginas
  • revestimento interno (madeira)
    2476 palavras | 10 páginas
  • 9 lista CDI Otimizacao - REPOST
    2800 palavras | 12 páginas
  • Em nossos artigos anteriores sobre alvenaria mostramos os diversos tipos de tijolos e tamb m como fazer as amarra es e jun es para formar paredes de
    8259 palavras | 34 páginas
  • Dry wall
    943 palavras | 4 páginas
  • geometria
    1916 palavras | 8 páginas
  • Citologia
    3075 palavras | 13 páginas
  • 10 TransmissaoDeCalor Int
    2601 palavras | 11 páginas
  • Regra de Tres Simples e Composta - Exercícios Resolvidos
    4662 palavras | 19 páginas