Qualidade de vida

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  • Publicado : 30 de março de 2013
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O ritmo acelerado e a competitividade do mundo moderno podem combinar com um estilo de vida saudável. Basta organizar melhor o tempo, lembrando de manter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas regularmente. Para ajudar nessa mudança de hábitos, a indústria conta com o apoio do SESI.
Se o empecilho é a dificuldade de acesso ou a falta de orientação, a instituição ofereceesporte[->0], cultura[->1] e lazer[->2]. Somado a projetos de prevenção de doenças[->3] e de Segurança e Saúde do Trabalho (SST)[->4], tudo isso se reflete na qualidade de vida do trabalhador.
Para a indústria, o resultado é o ganho em produtividade. Quem tem boa saúde e auto-estima elevada falta menos ao trabalho, tem mais disposição para as tarefas do dia-a-dia e produz melhor. Um estilo de vidasaudável é tão importante que, segundo estudo da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, ele corresponde a 53% dos fatores que levam alguém a viver além dos 65 anos.
Com tradição de 60 anos e reconhecimento público, os serviços do SESI foram pensados para atender às particularidades do trabalhador. Seja em seus 1.963 pontos de atendimento no Brasil ou dentro das empresas, a instituição semprebusca promover a qualidade de vida daqueles que fazem a indústria crescer



Dicas para uma boa qualidade de vida

Tome um bom café da manha com frutas, leite, queijo, pão, mas coma com moderação e lembre – se que esta é uma das refeições mais importantes do seu dia que é onde você adquira força para trabalhar, estudar, enfim para realizar as suas atividades.
Não se esqueça da higiene pessoalque é muito importante, ao acordar e depois de comer algo escove muito bem os dentes, a língua e o céu da boca e passe fio dental sempre.

Tomar água
Água também deve se torna um habito na vida de qualquer pessoa, portanto antes de sair de casa reserve no mínimo um litro de água e consuma – o até o final da tarde.
Atividade física[->5] também é muito importante, principalmente se você temalgum veiculo e não esta acostumado a caminhar, é melhor mudar seus hábitos e aderir a uma caminhada ou a um exercício físico todos os dias.
Comidas leves e saudáveis

Para o almoço, evite comidas pesadas, pois você ainda tem o dia inteiro pela frente, portanto evite comer muito para não passar mal e também porque comer de mais também faz mal a saúde. Coma coisas leves como legumes, salada,verduras e de sobremesa nada melhor do que uma fruta.
Comer comidas que engordam é bom desde que seja moderada e não seja um habito alimentício. Para quem mora sozinho e não tem tempo para preparar uma boa alimentação é preciso tomar cuidado com o que come, pois alem de prejudicar a saúde as comidas rápidas como lanches e outros podem aumentar o peso da pessoa.
Boa noite de sono
Dormir bem também éum fator que não podemos deixar de fora, uma boa noite de sono com as horas necessárias para o descanso do seu corpo te deixará mais disposto durante o dia para a realização de suas atividades. Espero ter ajuda, aqui ficam as dicas, mas é preciso que você tome – as para a sua vida e faça delas um habito constante.
Como ter qualidade de vida nos dias de hoje[->6]
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Qualidade de vida,muitos já ouviram falar sobre isso, mas poucos conseguem adquirir pra si essa tão almejada qualidade de vida. Esse é um termo que leva em consideração alguns fatores como a saúde, o bem estar físico, mental, emocional, expectativa de vida, dentre outros. Estão correlacionados a ela elementos básicos como família, trabalho, escola, circulo social, amigos. Publicou o site Gosto de ler[->9].
Ela émedida conforme a harmonia das coisas, grau de espiritualidade, auto estima, bem estar. Antigamente tínhamos mais qualidade de vida, pois as coisas eram mais naturais, as pessoas tinham maior expectativa de vida e o nível de stress era menor.
Hoje temos grandes contrastes na sociedade, devido a sua modernidade, que não somos capazes de enxergar certas coisas que acontecem ao nosso redor e...
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