Qualidade de vida e Atividade Física na Terceira Idade

ESCOLA PROFESSOR FLODOARDO CABRAL

TEMA
QUALIDADE DE VIDA E ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE

Trabalho proposto pela professora Rosa Maria Martins, elaborado pelo aluno Brainer de Paula Braga, 2º ano “C”, nº 11, para obtenção da nota do 4º Bimestre da disciplina de Educação Física.

Cruzeiro do Sul – Acre
Novembro/2014

INTRODUÇÃO

QUALIDADE DE VIDA E ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE
Este trabalho tem por finalidade discorrer sobre o tema: “Qualidade de vida e atividade física na terceira idade”, mostrando seus aspectos positivos e os efeitos maléficos para quem não a pratica. Sabe-se que, o estilo de vida atual tem levado cada vez mais um número de pessoas ao sedentarismo. Dentre os hábitos saudáveis a serem adquiridos, a participação em programas de atividades físicas regulares desempenham importante papel.
A atividade física é um excelente instrumento de saúde em qualquer faixa etária, em especial na terceira idade. Atividades como caminhadas ajudam a manter a capacidade cardiorrespiratória e diminuem a perda de massa óssea, que acaba acontecendo com o passar do tempo, e potencializa-se a partir dos 50 anos. Exercícios de fortalecimento muscular aumentam a massa muscular ou simplesmente previnem sua perda, que nessa idade acontece em torno de 0,5 kg por ano, melhorando a composição corporal e dando uma maior estabilidade articular, o que auxilia na prevenção de quedas muito comum nessa faixa etária.
Dados científicos já relacionam longevidade a exercícios físicos na terceira idade. Já está provado que eles ajudam a chegar a uma idade avançada com saúde e disposição. Viver bem e bastante é um desejo da maioria das pessoas. Uma alimentação adequada, combinada com uma dieta equilibrada e atividades diárias, são fatores facilitadores para uma boa qualidade de vida em qualquer fase.
Dessa forma, mostraremos ao longo deste trabalho, a importância e os benefícios da atividade física na terceira idade na qual a qualidade de vida é sem