Psicologia

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  • Publicado : 28 de setembro de 2012
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Cardápio 1 – 1º ao 5º dia Café da manhã
- 1 xícara (chá) leite desnatado batido com fruta;- 2 torradas.
Lanche da manhã
- 1 fruta.
Almoço- 1 prato de salada crua;- Purê feito com 1 batata;- 3colheres (sopa) de legumes refogado;- 1 filé de frango grelhado.
Sobremesa- Gelatina diet.
Lanche da tarde- 3 bolachas de água e sal;- 1 copo de suco light.
Jantar- Sanduíche feito com duas fatias depão integral, peito de peru, queijo cottage, cenoura ralada, milho e alface.
Ceia- 1 pote de iogurte light;- 1 fruta.

Cardápio 2 – 6º ao 10º dia
Café da manhã- Tigela de frutas melão, melancia,mamão, papaia e morangos.
Lanche da manhã- 1 pote de iogurte light.
Almoço- 1 prato de salada crua;- 1 xícara (chá) legumes refogado;- 1 bife grelhado.
Sobremesa- Gelatina diet.
Lanche da tarde- 1fatia de pão light com queijo minas;- Copo de suco de frutas.
Jantar- 1 prato de sopa de legumes variados com frango desfiado;- 1 fruta.
Ceia- Gelatina diet batida com leite desnatado

Cardápio 3-11º ao 15º dia
Café da manhã- 1 pote de iogurte light;- 2 fatias de queijo branco.
Lanche da manhã- 1 barra de cereal light.
Almoço- 1 prato de salada crua;- 3 colheres (sopa) de legume refogado;-3 colheres (sopa) de arroz integral;- 3 colheres (sopa) de feijão;- 1 filé de peixe grelhado.
Sobremesa- Gelatina diet.
Lanche da tarde- 1 fatia de pão light ou 2 torradas integrais;- Queijocottage ou requeijão light;- Copo de suco de frutas.
Jantar- Salada de alface, cenoura ralada, beterraba, tomate. Repolho, pepino e 1 colher (sopa) atum conservado em água;- 1 batata pequena assada.
Ceia-Fruta ou copo de suco.


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