Princ pio da Capacidade F sica

Princípio da Capacidade Física

Para se manter uma boa saúde, o componente essencial é a capacidade física.
A capacidade física não é necessariamente só para o ganho de massa muscular mas também para habilidade de fazer as tarefas rotineiras com vigor e atenção sem ficar cansado e manter energia suficiente para usufruir horas de lazer. Tem como função também informa atividades que são apropriadas e se o individuo apresenta alguma dificuldade em determinada modalidade e ser estudado o por que dessa dificuldade existente, sendo ela adquirida ou herdadas.
Tendo como função avaliar as capacidade de cada modalidade requisitada pelo profissional, como Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Coordenação motora (destreza), Flexibilidade, Resistencia e Resistência Cardiorrespiratória.

Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, e reagir contra uma resistência através da contração muscular.
· Força máxima: é a maior força que o sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração máxima voluntária, ocorrendo (dinâmica) ou não (estática) movimento articular.
· Força máxima estática: é produzida quando o atleta realiza uma contração voluntária máxima contra uma resistência insuperável. É o que podemos chamar também de força isométrica máxima.
· Força máxima dinâmica: é alcançada quando se supera o máximo de carga possível em uma única contração concêntrica.
· Força reativa: Capacidade do músculo gerar um impulso elevado dentro de um ciclo alongamento-encurtamento.
· Força rápida: Capacidade do sistema neuromuscular de movimentar o corpo ou parte dele ou ainda objetos com velocidade máxima.
· Força explosiva: é definida como a força produzida na unidade de tempo.
· Força de resistência: é a capacidade do sistema neuromuscular sustentar níveis de força