Preciso de outro trabalho

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  • Publicado : 25 de fevereiro de 2013
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01 fruta pequena ou 01 fatia de fruta.
01 copo de leite desnatado |
01 barra de cereal (89 kcal) ou 01 fruta ou 01 suco/leite diet/light
|
01 fatia de carne branca, 02 col. sopa de arroz e feijão,salada à vontade, legumes moderados. (não tomar liquidos) |
01 sanduiche de presunto e mussarela ou iogurte desnatado ou 01 fruta ou 01 copo de leite desnatado |
Escolher outra opção do lanche datarde + 01 fruta ou 01 copo de leite desnatado | |
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|01 copo de leite desnatado e 01|01 barra de cereal (89 kcal) ou|01 fatia de carne vermel., 02 |01 sanduiche de atum ou 01 copo|Escolher outra opção do lanche |
|sanduiche de presunto e|01 fruta ou 01 suco/leite |col. sopa de arroz e feijão, |grande de suco de frutas |da tarde + 01 fruta ou 01 copo |
|mussarela |diet/light|salada à vontade, legumes | |de leite desnatado |
| | |moderados. (não tomar liquidos)|| |
| | | | ||
|01 copo de vitamina de banana |01 barra de cereal (89 kcal) ou|01 fatia de carne branca, 02 |01 sanduiche de frango desfiado|Escolher outra opção do lanche |
||01 fruta ou 01 suco/leite |col. sopa de arroz e feijão, |com 01 col. de requeijão light |da tarde + 01 fruta ou 01 copo |
| |diet/light|salada à vontade, legumes | |de leite desnatado |
| | |moderados. (não tomar...
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