Policial

Dieta do Marco Aurélio

Segunda-Feira: Acordar levar Ana tomar café pão com manteiga ou uma fruta, entre o café e o almoço comer uma fruta e meia. Almoçar um bife bastante salada arroz e feijão. Chegar de a escola comer uma fruta entre o jantar e o lanche um iorgute jantar a mesma coisa do almoço, mas pouca.

Terça-feira: Acordar levar Ana tomar um iorgute entre o café e o almoço comer uma fruta de duas em duas horas almoçar frango com salada arroz e feijão chegar da escola tomar iorgute entre o lanche e o jantar comer frutas jantar comer o almoço em pouca quantidade.

Quarta-feira: Acordar levar Ana comer um pão com café e leite entre o café e o almoço tomar iorgute e comer frutas de duas em duas horas almoçar peixe com arroz e feijão com bastante salada chegar da escola comer pão com manteiga com café e leite entre o lanche e o jantar comer frutas jantar comer o almoço em pouca quantidade.

Quinta-feira: Acordar levar Ana comer pão com manteiga e café com leite entre o café e o almoço tomar iorgute de duas em duas horas almoçar bife com arroz feijão e salada chegar da escola comer uma fruta entre o lanche e o jantar tomar iorgute jantar o almoço em pouca quantidade

Sexta-feira: Acordar levar Ana comer pão com manteiga e café com leite entre o café e o almoço comer frutas chegar da escola comer iorgute jantar o almoço só que em pouca quantidade.

Sábado: acordar comer uma fruta entre o café e o almoço comer fruta almoçar frango cozido entre o lanche e o jantar comer frutas lanchar pão com manteiga jantar o almoço um pouco a mais do que o permitido

Domingo: tomar café com leite e pão com manteiga entre o almoço e o café comer frutas almoçar peixe cozido com salada lanchar frutas entre almoço e jantar comer iorgute jantar o almoço em pouca quantidade