plano de aula

Thiago Carneiro O corpo humano projetado para funcionar como uma unidade, com os msculos sendo ativados em seqncias especifica para produzir um movimento desejado. Em cada movimento, vrios msculos esto envolvidos e todos eles realizam uma funo diferente. O sistema nervoso central ( SNC ), alm de diferentes funes motora, responsvel pela ativao muscular e programado para organizar esses movimentos. Atravs de diferentes sinais enviados ao SNC, partindo da pele, das articulaes e dos msculos, so detectados detalhes sobre a posio de cada parte do corpo em relao ao ambiente proposto e as outras partes corporais, a velocidade do movimento e o ngulo articular. Com esse propsito, o Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos por diferentes autores desconhecidos e, vem sendo muito bem difundido no Brasil, ganhando inmeros praticantes. Tem como princpio preparar o organismo de maneira ntegra, segura e eficiente atravs do centro corporal, chamado nesse mtodo por CORE. Vrios dos objetivos desse mtodo de exerccio representam uma volta utilizao dos padres fundamentais do movimento humano ( como empurrar, puxar, agachar, girar, lanar, dentre outros ), envolvendo a integrao do corpo todo para gerar um gesto motor especfico em diferentes planos de movimento. Um exemplo contrrio a esse mtodo, o trabalho isolado do corpo para gerar um gesto motor especfico, como visto na musculao tradicional. Essa viso abrangente permite que o Treinamento Funcional atinja o objetivo de controlar o sistema msculo-esqueltico, sem abrir mo do aperfeioamento do sistema sensrio-motor e proprioceptivo, geralmente esquecido pelos treinamentos convencionais. Alm disso, a postura do corpo humano controlada diretamente atravs destes rgos sensitivo, que tem entre suas principais funes, a regulao do equilbrio e a orientao do corpo no ambiente. No entanto, esse treinamento visa aprimorar ou resgatar a eficincia do movimento humano para atividades do cotidiano. Utilizando a periodizao proposta pelo NASM