plano de aula ginastica laboral

INTRODUÇÃO
O primeiro registro da prática da ginástica laboral (GL) foi em 1925, na Polônia onde os operários se exercitavam com uma pausa adaptada a cada ocupação. Surgiu, como ginástica de pausa (GP) para os operários, e após alguns anos a GP foi executada na Holanda e na Rússia, como uma ginástica adaptada para a função do trabalhador, para cada cargo era implantado exercícios diferenciados, conforme a necessidade do trabalhador (LIMA, 2004). A GL é realizada no horário do expediente e é conhecida como atividade física na empresa, ginástica laboral compensatória, ginástica do trabalho, ou GP. Classifica-se em cinco partes, que são GL preparatória, GL compensatória, GL relaxante, ginástica corretiva, e ginástica de manutenção (MENDES & LEITE, 2004 apud. FERREIRA, K.S. SANTOS, A.P, 2013).
São vários os conceitos para definição da GL. É uma atividade realizada em equipes voluntariamente dentro do seu local de trabalho e durante o horário do expediente. Os exercícios se baseiam em alongamentos, para alongar a musculatura que foi trabalhada em excesso, relaxamento muscular para evitar as lesões e prevenir as doenças por esforços repetitivos, além de diminuir o estresse (LIMA, 2004 apud FERREIRA, K.S. SANTOS, A.P, 2013).

METODOLOGIA
A aula de ginastica laboral acontecerá com pedreiros, no seu próprio setor de trabalhos onde será feito três momentos; a auto massagem, alongamento e atividade lúdica, proporcionando assim um momento prazeroso relaxante e divertido para um bom desempenho no trabalho.

ATIVIDADES DESENVOLVIDAS
AUTOMASSAGEM
Fase inicial: Fechar os olhos para melhor concentração; Inspirar pelo nariz e expirar pela boca;
Rosto: os trabalhadores utilizarão as pontas dos dedos fazendo movimentos circulares para massagear o rosto.
Braços: utilizando as mãos apertarão o braço massageando o braço do começo ao fim.
Mãos: utilizando a ponta dos dedos farão movimentos circulares e apertarão os dedos um de cada vez