Plano aula ginástica

Plano de Aula

Data: 5 de Fevereiro 2007
Ano: 3º
Aula nº: 5
Hora: 15:45
Turma: T5
Nº de alunos: 16
Duração: 45 Minutos
Espaço/Local: Sala de aula/Interior

Unidade Didáctica: Ginástica
Sessão Nº: 9 de 12
Função Didáctica: Exercitação e consolidação
Material: 3 colchões e 1 colete.
Competências essenciais: Executar o rolamento à retaguarda e a subida para apoio facial invertido com apoio dos pés num plano vertical.

Parte

Competências Especificas
Conteúdos
Critérios de Êxito
Organização Didáctica-Metodológica
I
N
I
C
I
A
L

10’

-Activa e prepara as estruturas musculares e articulares;
- Adquire motivação para a parte fundamental da aula;

- Desenvolve e aumenta a flexibilidade;
- Alonga os grupos musculares trabalhados no exercício anterior;

- Jogo “da rã”;

- Flexibilidade;
- Alongamentos;

- Saltos a pés juntos;
- Não sai do perímetro de jogo;
- Respeita as regras;

- Executa os movimentos de acordo com as exemplificações do professor;

- O professor delimita um espaço dentro do qual os gafanhotos vão saltando a pés juntos sem sair dos seus limites. Escolhe-se um jogador, que será a rã. A rã, só pode saltar agachada e persegue os gafanhotos. Quando estes são apanhados passam a ser rãs, o último gafanhoto a ser apanhado é rã na jogada seguinte;

- Os alunos dispostos aleatoriamente pelo espaço, executam os exercícios demonstrados pelo professor;

F
U
N
D
A
M
E
N
T
A
L

30’

- Executa o rolamento à retaguarda;

- Desenvolve as capacidades condicionais (força e flexibilidade);

- Executa o apoio facial invertido;

- Rolamento à retaguarda;

- Apoio facial invertido;
Rolamento retaguarda:
- Agachamento (joelhos ao peito);
- Flectir a cabeça (queixo ao peito);
- Colocação das mãos com as palmas viradas para cima por cima e à largura dos