Planeamento de um treino desportivo

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Escola Secundaria Alexandre Herculano
Ano lectivo 2012/2013
Disciplina: PAD

Planeamento de um treino desportivo de Futsal

VITOR ALVES 11ºN, Nº17

INTRODUÇÃO

O estudo da função do jogador foi necessário para mostrar o que cada jogador
tem que cumprir dentro de quadra. Já na parte tática, o estudo mostrou que existem
diversas variações táticas que podem ser realizadas durante umapartida de futsal,
com suas vantagens, desvantagens, conforme o grupo de jogadores que o treinador
tem para utilizar aquele esquema tático naquela partida. Para Mutti (1994) apud Voser
(2003) a tática é uma combinação de fatores para combinar o sistema de defesa com o
ataque, fazendo tudo de uma forma organizada, para dominar o adversário e
conseguir o objetivo final que é a vitória. SegundoGreco (1995) a tática é a soma das
ações individuais e de coordenação, entre vários jogadores, para obter resultados
ótimos de conjunto que possam motivar situações de ataque e defesa. De acordo com
Romar (s/d) apud Voser (2003) a tática consiste no ajuste e combinação entre ataque e
defesa, para atacar e defender de maneira eficiente.
O presente trabalho tem como objetivo revisar aliteratura científica sobre os
Princípios Táticos do Futsal. Para isso, apresenta a função de cada jogador e, em
seguida, as táticas do futsal.

RESUMO

Atualmente o jogo de futsal vem alcançando um desenvolvimento muito
grande tanto nas regras, como na parte física, individual e coletiva de uma equipe. O
objetivo deste estudo é mostrar a função de cada jogador em quadra. A partir disso,
mostraras diversas variações táticas que existem para um jogo de futsal, suas
vantagens e desvantagens dentro de um jogo e para cada equipe utilizar determinado
esquema tático.
Palavras-Chave: táticas, técnica, posicionamento.

Macrociclo

Segundo Dantas (1995), o macrociclo é uma parte do plano de expectativa
desportivo, que se compõe dos períodos de treino, competição e recuperação,executados dentro de uma temporada, visando levar o atleta, ou a equipa, a
um nível de condicionamento que os capacite a realizar as performances
desejadas, nas competições escolhidas, dentro de um planeamento de
treino previamente feito.

MACROCICLOS PODEM SER:

Macrociclo anual - É recomendado para o grupo de desportos que requer a resistência aeróbia como qualidade física dominante, pois sóserá possível a obtenção de um único peak por ano de treino.
Macrociclos semestrais - É recomendado se as qualidades físicas
preponderantes forem a resistência anaeróbia e a força máxima, poderão
obter dois peaks por ano.
Macrociclos quadrimestrais - são utilizados por atletas iniciantes, os quais necessitam para sua formação de maior número de competições.

A duração destas fases é variável deacordo com o tipo de
periodização escolhida, com as peculiaridades da modalidade, e do
calendário desportivo considerado. Salvo algumas exceções, a fase básica
terá sempre uma duração maior que a fase específica; de modo geral será
aproximadamente o dobro.
Específica 2 meses 1 mês e meio
Básica 4 a 5 meses 2 a 3 meses

Fase / Periodização Ciclo anual Ciclo semestral
Durante a fasebásica, o esforço primordial do treino é a
criação de uma boa base física e técnica. Nesta fase são trabalhadas as
qualidades físicas ligadas ao desporto em treino, complementada a
formação corporal e aumentando o lastro fisiológico do atleta.
Na fase específica que, aproveitando as fundações construídas na
fase básica, será erguida a construção da forma atlética almejada. Será
feita umatransferência das qualidades físicas, técnicas e psicológicas
adquiridas para as necessidades específicas do desporto em treino

Período Competitivo - Neste período as competições perdem a
característica de meios auxiliares para passarem a ser o objetivo. Ë neste
período que os atletas, atingindo o peak, realizarão na competição-alvo a
sua performance máxima, assim como a manutenção do nível de...
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