Pesquisa sobre obesidade

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  • Publicado : 29 de abril de 2011
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Importancia de uma boa alimentação
previne doenças e ajuda o bom funcionamento de nosso organismo, é necessário nos alimentarmos de forma equilibrada
e rica em alimentos variados que contenham proteínas, açúcares, gorduras, vitaminas e minerais - ingeridos de forma balanceada,
ou seja, em quantidades suficientes.
Cada alimento possui uma cor própria em função de sua composição. Assim, adica para alimentar-se bem é observar se o
prato está colorido: ao comermos alimentos com cores diversas estaremos ingerindo nutrientes variados.
No Brasil, o feijão e o arroz compõem o prato básico predileto, haja vista que integram o dia-a-dia da maioria das pessoas.
Entretanto, estes não podem ser os únicos componentes: a alimentação deve ser variada com verduras, legumes, cereais,
peixes ecarnes, bem como ovos, leite e derivados.

Alimentação balanceada

Fala-se muito que a alimentação balanceada é essencial para se ter saúde e bem-estar.
E que desta maneira previne-se diversos males decorrentes da má alimentação,
como colesterol e triglicérides, por exemplo, além de ajudar a manter a forma, garantir a longevidade e disposição
Basicamente, para ser considerada balanceada,a alimentação deve conter alimentos de diversos tipos como: carne, verduras,
legumes, arroz, macarrão, feijão, frutas, leite e derivados, e até mesmo gordura e açúcar, e atender às necessidades nutricionais
do indivíduo. Esses alimentos se dividem em grupos alimentares,
você vai saber quais são esses grupos, a freqüência com que devem ser consumidos, suas funções e os alimentos que compõecada um deles.
Grupo das Gorduras
Grupo das Leguminosas
Grupo da Carnes
Grupo do Leite e Derivados
Grupo das Hortaliças
Grupo das Frutas
GRUPO DOS CEREAIS
Grupo dos Doces e Açúcares

Atividades fisica e seus beneficios e prejuizos

A prática de exercícios físicos é certamente uma recomendação consensual por parte de
profissionais da área da saúde no sentido de promover benefícios,evitar doenças e melhorar a qualidade de vida.
Mais praticada em excesso pode causar danos piores do que a vida sedentária.
como descobrir quando está sendo praticada em excesso ? Já foram estabelecidos vários critérios para controlar a intensidade e evitar o exagero.
podemos usar exemplos mais simples, como A FREQUENCIA CARDIÁCA OU ATÉ INDICADORES MAIS SOFISTICADOS, COMO DOSAGEM DE ÁCIDO LÁCTICONO SANGUE.
alem disso, existe um indicador extremamente simples que pode ser considerado util, trata-se da percepção do bem estar da pessoa, se a pessoa
pratica exercicios, e se sente bem, nao há cansaço então nao há exagero. alem disso, atividades fisica são responsáveis por trazer um bem estar
e nao sofrimento. o melhor xonselho para decidir o limite entre os beneficios e prejuizos é semduvidas "ouvir" seu corpo
uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiencias nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhoras as defesas do organismo. nutrientes são compostos quimicos encontrados nos alimentos que têm funções especificas, funcionam associadamente, e se dividem em:

Carboidratos : simples e complexos
FibrasProteinas : origem vegetal e origem animal
ferro e calcio
Gorduras : lipideos e colesterol
Sal
Agua

Obesidade

A obesidade é o maior problema de saúde da atualidade e atinge indivíduos de todas as classes sociais, tem etiologia hereditária e constitui um estado de má nutrição em decorrência de um distúrbio no balanceamento dos nutrientes, induzindo entre outros fatores pelo excessoalimentar. O peso excessivo causa problemas psicológicos, frustrações, infelicidade, além de uma gama enorme de doenças lesivas. O aumento da obesidade tem relação com: o sedentarismo, a disponibilidade atual de alimentos, erros alimentares e pelo próprio ritmo desenfreado da vida atual.
A obesidade relaciona-se com dois fatores preponderantes: a genética e a nutrição irregular. A genética evidencia...
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