Pesos e medidas

Instruções:
Busto: na altura do mamilo.
Tórax: exatamente abaixo da dobra da axila
Braços: flexionar o braço para cima com o cotovelo na mesma altura do ombro. Posicionar a fita no ponto de maior perímetro.
Cintura: contorne a cintura mais ou menos a dois dedos acima do seu umbigo
Abdômen: entre o umbigo e o osso do quadril na região também de maior perímetro.
Quadril: logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril. Geralmente fica a 20 cm abaixo da cintura.
Coxas: a partir do (topo) ossinho mais saliente do seu joelho marque 25 cm para cima e meça a circunferência nessa altura.
Panturrilhas: é importante manter a distribuição do peso igual entre as duas pernas e então medir a área de maior perímetro.

Parte do
Corpo
Busto
Torax
Braços
Cintura
Abdômen
Quadril
Coxas
Panturrilhas
Kg

Medidas (cm)
06/04/14 06/05/14 06/06/14 06/07/14 06/08/14 06/09/14 06/10/14
95
94
93
93
93
91
90
88
88
88
32
32
29
29
30
83
83
80
80
79
95
94
93
93
90
115
115
112
112
110
70
67
63
63
62
37
37
35
35
36
80
77
72
72
72

140
120
100

Medidas (cm) 06/04/14

80

Medidas (cm) 06/05/14

60
40
20
0

Medidas (cm) 06/06/14
Medidas (cm) 06/07/14
Medidas (cm) 06/08/14
Medidas (cm) 06/09/14
Medidas (cm) 06/10/14
Instruções:
Busto: na altura do mamilo.
Tórax: exatamente abaixo da dobra da axila
Braços: flexionar o braço para cima com o cotovelo na mesma altura do ombro. Posicionar a fita no ponto de maior perímetro.
Cintura: contorne a cintura mais ou menos a dois dedos acima do seu umbigo
Abdômen: entre o umbigo e o osso do quadril na região também de maior perímetro.
Quadril: logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril. Geralmente fica a 20 cm abaixo da cintura.
Coxas: a partir do (topo) ossinho mais saliente do seu joelho marque 25 cm para cima e meça a circunferência nessa altura.
Panturrilhas: é importante manter a distribuição do peso igual entre as duas pernas e então medir a área de