PEDUCAÇÃO FÍSICA - Plano de aula ensino fundamental - séries finais

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL – UFRGS
ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA - ESEF

ATIVIDADES PARA O ENSINO FUNDAMENTAL
(SÉRIES FINAIS)

GINÁSTICA - EXERCÍCIO FÍSICO

Porto Alegre,
2013
PLANO DE AULA

DADOS DE IDENTIFICAÇÃO
PÚBLICO-ALVO: Alunos do ensino fundamental (7ª série)
N°. DE ALUNOS: 30
PROFESSOR(ES): Alexandre Alves, Augusto Tuchtenhagen, Leonardo da Silva Lima, Régis Matheus Hözer e Walter Reyes Boehl
DATA: 31/10/2013
DURAÇÃO DA AULA: 30 minutos
LOCAL: Ginásio

CONTEÚDO DIDÁTICO-PEDAGÓGICO
CARACTERIZAÇÃO DO PÚBLICO: Alunos de escola privada, com 13 anos de idade, do 7° ano do ensino fundamental;
OBJETIVO: Melhorar habilidades coordenação e força;
CONTEÚDO: o presente tem o objetivo de trabalhar com estações, onde, em cada, haverá um exercício que busque qualificar coordenação e força. Em alguns haverá somente o objetivo de trabalhar a coordenação.
MATERIAIS: Cronômetro, banco sueco e bolas.

FORMAÇÃO: Em círculo.
DESENVOLVIMENTO:

PI: Sentado
Desenvolvimento: Alongar os braços e as palmas das mãos voltadas para frente com os dedos estendidos e entrelaçados. Segure na posição por 30 segundos.
PF: Retorno à PI.

PI: Sentado
Desenvolvimento: Pés paralelos, um braço ao longo do corpo, inclinar o pescoço para um dos lados realizando alongamento lateral do pescoço (orelha próxima ao ombro), alternando os braços, segure na posição por 30 segundos.
PF: Retorna à PI.

PI: Em pé
Desenvolvimento: Estender os ombros e ficar com os braços para trás com dedos entrelaçados, realizar movimento para cima alongar peitoral, segure na posição por 30 segundos.
PF: Retorna à PI.

PI: Em pé
Desenvolvimento: Flexionar o braço para trás e para baixo em direção às costas, usando a outra mão para pressionar o cotovelo, alternando os braços, segure na posição por 30 segundos.
PF: Retorna à PI.

PI: Em pé
Desenvolvimento: Estender os braços à frente com apoio de uma cadeira (ou em dupla,