Orientação nutricional
De : 19-02-2012
Até 30-03-2012
1 semana
Limpeza Geral – eliminando as toxinas
Sucos sem açúcar e consistente de 3 em 3 horas / água de 1 em 1 hora
Sucos puros (sem sal, açúcar ou gelo) de 300 a 500ml por refeição
Almoço - Suco de vegetais (cenoura, beterraba, tomate, pepino ou couve)
1 dia
Refeição Matinal – Frutas à vontade (2 tipos) acrescentando passas, ameixa secas ou castanha de caju
Intervalo: Suco de frutas puro sem açúcar OU Água de Coco
Almoço - Salada de Alface, beterraba, tomate, 03 azeitonas – molho de azeite c/ limão
Intervalo: Suco de frutas puro sem açúcar OU Água de Coco
Jantar: 01 tipo de fruta suculenta à vontade acrescentando passas, ameixa secas ou castanha de caju
Ceia: Chá a vontade
2 dia
Refeição Matinal – Frutas à vontade (2 tipos) acrescentando passas, ameixa secas ou castanha de caju
Intervalo: Suco de frutas puro sem açúcar OU Água de Coco
Almoço - Salada de Repolho, cenoura, tomate, 03 azeitonas – molho de azeite c/ limão
Intervalo: Suco de frutas puro sem açúcar OU Água de Coco
Jantar: 01 tipo de fruta suculenta à vontade acrescentando passas, ameixa secas ou castanha de caju
Ceia: Chá a vontade
3 dia
Refeição Matinal – Frutas à vontade (2 tipos) acrescentando passas, ameixa secas ou castanha de caju
Intervalo: Suco de frutas puro sem açúcar OU Água de Coco
Almoço - Salada de Couve, beterraba, tomate, 03 azeitonas – molho de azeite c/ limão
Intervalo: Suco de frutas puro sem açúcar OU Água de Coco
Jantar: 01 tipo de fruta suculenta à vontade acrescentando passas, ameixa secas ou castanha de caju
Ceia: Chá a vontade
4 dia
Refeição Matinal – Frutas à vontade (1 tipo), cuscuz de milho ou banana da terra acrescentando passas, ameixa secas ou castanha de caju.
Intervalo: Suco de frutas puro sem açúcar OU Água de Coco
Almoço - Salada Crua com tomate, 03