Oficina Parkour

Oficina sobre Parkour

O Parkour é uma disciplina que estimula o desenvolvimento físico e cognitivo de quem o pratica. O desenvolvimento físico se baseia nas habilidades humanas mais comuns, que são: correr, pular, escalar. E essas são treinadas e assim se chega a resultados onde um ser humano sem o treino de Parkour não conseguiria fazer. Além disso, a saúde do corpo também ganha benefícios. O desenvolvimento psíquico proposto pela prática da disciplina pode estar voltado a várias emoções, sentimentos. Isso depende muito da pessoa que vai treinar. O sentimento mais comum afetado é o medo, que vai se tornando menos desagradável à medida que o praticante vai realizando movimentos cada vez mais difíceis.
Os novos traceurs (praticantes do Parkour) podem ser qualquer pessoa que tenha força de vontade e desejo de praticar uma atividade física nova. O Parkour pode ser útil para qualquer pessoa, não existem restrições para praticá-lo.
A oficina teria a seguinte programação:
1 – Uma apresentação do Parkour, dizendo sua filosofia, etc.
2 – Um aquecimento, para preparar os músculos para o alongamento
3 – Um alongamento para melhor agüentar o esforço dos movimentos
4 – O treinamento de algumas manobras do Parkour e iniciação para os novos praticantes
5 – Seria realizado mais outro alongamento para aliviar o corpo
6 – (opcional) Teria um lanche para quem treinou, oferecendo alimentos nutritivos e líquidos para hidratação.

Intuito de primeiramente fazer o aquecimento para a preparação do aluno fisicamente que exige muito da força do próprio corpo para logo após a execução das técnicas do Parkour.
Basicamente: Aquecimento, Fortalecimento, Alongamento e inicialização às Técnicas.

Aquecimento: corrida na ponta de pé, corrida com balanço dos braços a frente e atrás, corrida voltado para dentro, corrida voltado para fora, corrida para o lado contrário, corrida encostando mão esquerda e depois direita no chão.

Alongamento: perna atrás, abertura, ponte,