nutrição

NUTRIÇÃO
Considerações Gerais sobre dieta detox

Docente: Abelardo Fernandes

Discentes:
 Laura Bauduíno
 Ana Jackeline Andrade
 Layane Farias

 Simone Souza
 José Bastos
 Hiohanna Melo
Rio Branco – AC
2015

DIETA DETOX OU DESINTOXICANTE
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A detox surgiu na França, popularizouse na Europa e aportou no Brasil em meados de 2010. Com a duração de sete dias, o regime pode ser feito por crianças, jovens, adultos e idosos, sem restrições. Deve ser acompanhado por um especialista que, por meio de uma avaliação que leva em conta a digestão e os hábitos alimentares do paciente, monta uma lista de alimentos liberados

DIETA DETOX OU DESINTOXICANTE
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Sinal verde!
Os alimentos considerados essenciais na dieta detox aparecem mais de uma vez no cardápio
• Limão
• Chá verde (ou chá branco)
• Água (2 litros por dia)
• Folhas verdes (brócolis, couve, rúcula, chicória)
• Semente de linhaça
• Amêndoa, nozes e castanha-do-pará
• Melancia
• Azeite de oliva extra virgem

DIETA DETOX OU DESINTOXICANTE
A Dieta Detox baseia-se no consumo de frutas, hortaliças, água e suchás. Seus seguidores acreditam que o consumo destes alimentos ajuda no funcionamento dos rins e fígado e com isso promove a eliminação de toxinas acumuladas no organismo. É recomendada para eliminar as toxinas adquiridas durante períodos de festas e eventos em que geralmente excessos são cometidos devido ao elevado consumo de bebidas alcoólicas e preparações calóricas.

DIETA DETOX OU DESINTOXICANTE
Tempo de dieta detox

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CARDÁPIO
Cardápio sugerido: Para no máximo 2 dias, a dieta detox prioriza o consumo exclusivo de líquidos. Ao seguir a dieta por 3 dias ou mais, recomenda-se a inclusão de alimentos sólidos.
O consumo de água e água de coco também é estimulado durante a dieta, pois são responsáveis por manter o corpo hidratado e favorecer o equilíbrio de eletrólitos

VANTAGENS DA DIETA DETOX OU DESINTOXICANTE
Com

a predominância de alimentos diuréticos em sua composição, em especial
nos