Nutrição e terceira idade

Capitulo 4: Nutrição e Terceira idade
Arthur Kaufman
Pgs 81 a 88
À medida que vem aumentando a população da terceira idade, ela vai chamando a atenção e o interesse dos prestadores de serviço. Os idosos estão querendo melhor qualidade de vida, saúde física, mental e mais relacionamentos sociais e afetivos. E assim uma dieta adequada, atividade física, entretenimentos culturais (teatro, cinema, coral, e outros eventos sociais).
Mas alguns tem dificuldades para fazer exercícios, pra sair de casa, para se alimentar e necessitam de um cuidador.
A alimentação adequada deve sempre estar associada ao equilbrio psicológico e á pratica de atividades físicas. O exercício físico propicia a liberação da endorfina e serotonina, principal neurotransmissor ligado a vida afetiva. A Serotonina controla o bom humor quando de alguma forma foi abalado. Ela previne a tendência de comer impulsivamente devido ao estresse. A baixa de serotonina esta ligada aos quadros de depressão. O exercício físico também está relacionado á prevenção da obesidade, da hipertensão, do diabetes melito tipo 2 (DM2), de tumores, da osteoporose e da doença de Alzheimer.
É o resultado = da alimentação adequada + exercício físico + boa qualidade de sono + equilíbrio psicológico + higiene pessoal que decidirá entre o envelhecimento normal e saudável e o envelhecimento frágil e propenso a vários tipos de doenças físicas (como as crônico-degenerativas) e mentais (como a depressão).
A quantidade de pessoas com idade superior a 60 anos tem aumentado nos consultórios de psicoterapia, mostrando que o idoso moderno acredita que, independente da idade mais avançada, melhoras no estilo de vida ainda são possíveis.
As academias de ginástica, tem tido aumento de 40%