Nutritentes para a pele

NUTRIENTES, VIRAMINAS E MINERAIS QUE FAZEM BEM PARA A PELE

NUTRIENTES, VITAMINAS E MINERAIS QUE FAZEM BEM PARA A PELE

Trabalho complementar da aula de Alimentação na Estética.

SUMÁRIO
INTRODUÇÃO 4
DESENVOLVIMENTO 5-6
CONCLUSÃO 8
REFERÊNCIAS 9
CONTRA CAPA 10

INTRODUÇÃO
Os nutrientes são muito importantes para o crescimento do corpo como órgãos e tecidos, dar a energia para o corpo, funcionamento do normal do corpo, manutenção ou recuperação da saúde. Aproximadamente 40 nutrientes essenciais conhecidos e outros a serem descobertos. Mas os essenciais possuem incluem macro nutrientes, carboidratos proteínas e gorduras cujas substâncias que os constituem dão energia e fabricam tecidos e micronutrientes, vitaminas e minerais que o corpo usa em quantidades bem menores para regular e controlar os processos do corpo.

DESENVOLVIMENTO
Água: Nutriente mais vital controlando todos os processos do organismo. Mantendo a pele hidratada recomenda-se dois litros de água por dia e hidratação adequada ajuda a eliminar toxinas que podem causar problemas de pele.
Vitamina A: Diminui a proporção de sebo das glândulas sebáceas, tornando a pele menos oleosa essa vitamina possui substancias chamada rodoxinas que participam ativamente da recomposição celular, além de ter o poder antioxidante. Boas fontes desse nutriente são salmão, cenoura, espinafre, brócolis, queijo, manteiga, ovos, fígado e alimentos enriquecidos como o leite.
Vitamina C: Fortalece a imunidade do corpo e protege a pele das radiações solares, anti-inflamatório, que ajuda na cicatrização e ela participa ativamente na formação de colágeno uma das principais substâncias de sustentação da pele. Fontes dessa vitamina são frutas em geral, principalmente as cítricas: acerola, kiwi, mamão, laranja, caju, goiaba e morango e