NUTRI O DOS CABELOS

NUTRIÇÃO DOS CABELOS

Os alimentos são fontes de energia e matéria prima para manter em atividade nosso organismo e produzir os hormônios, as enzimas e as proteínas necessárias. Qualquer fato do organismo que reduza a síntese de proteína repercutirá sobre o tratamento dos cabelos.

Regimes radicais ou estados de desnutrição com falta proteínas, vitaminas ou óleos essenciais aumenta a perda do brilho e interrupção do crescimento dos fios. O ressecamento é o primeiro sinal que os cabelos estão desnutridos, sendo que a perda da umidade dos fios provoca uma diminuição da coesão entre as células, facilitando com que eles se quebrem. Isto pode ser revertido com a normalização da dieta e um tratamento de reposição em doses elevadas de vitaminas e outros nutrientes.
São as proteínas que respondem por mais ou menos 97% da estrutura do nosso cabelo, sendo que de 15% a 20% da gestão de proteína utilizada para o crescimento dos cabelos.

Alguns alimentos que são necessários para nutrição dos cabelos:
Carne, Frango, Peixe e ovo, são proteínas que devem está em quantidade suficiente na alimentação, pois o aminoácido apresenta função estrutural, de manutenção e reparo dos tecidos. Nem todos os aminoácidos (Molécula que forma proteína) estão presente na fibra capilar, porem para que os cabelos fiquem mais forte e saudável os aminoácidos são fundamentais.

Espinafre, Cenoura, Banana e Melão são alguns alimentos que contem a vitamina B, que ajuda a fortalecer os folículos capilares tornando-o menos propenso a perdas e danos. Comer alimentos com teor de vitamina B vai aumentar o crescimento dos cabelos e reduzir a sua queda.

Ferro (Lentilha e Vagens), o feijão é essencial para fortalecer o cabelo. Nozes, minerais necessários para a nutrição capilar contendo selênio que melhora o coro cabeludo, que dão brilho e saúde ao cabelo.