Natação

Disciplina: Educação Física

Indíce
Introdução.............................................................1
Estilo de Crawl......................................................2
Estilo de Costas.....................................................3
Estilo de Bruços......................................................4
Conclusão..............................................................5
Webgrafia...............................................................6

Introdução

Este trabalho foi elaborado no âmbito da disciplina de Educação Física e é sobre a prática desportiva: natação mais concretamente os estilos de Crawl, Costas e Bruços.
Com este trabalho espero aprender mais especificamente em que consiste cada técnica abordada nas aulas, assim como as regras.

Estilo Crawl
O Estilo Crawl (também conhecido por estilo livre) é um estilo difícil porque é necessária uma grande coordenação de movimentos. Não existem provas de crawl,porém nas provas de estilo livre (o nadador pode realizar o estilo que quiser), mas os nadadores preferem fazer estas provas em crawl por ser o mais rápido.
Durante toda a prova, alguma parte do corpo do nadador deve romper a superfície da água, exceto na partida e após as viragens, em que é permitido ao nadador estar submerso até a distância de 15 metros.
Técnica
Alguma parte do nadador tem que tocar a parede após a conclusão de cada prova.
A partida neste estilo é por norma realizada através de salto.
Neste estilo, a pessoa vira-se de barriga para baixo.
A braçada deve ser alternada e continua e os dedos devem estar unidos e a mão plana.
Um braço move-se para baixo e para traz enquanto o outro está fora da água com cotovelo flectido e a mão virada para baixo para mergulhar.
A pernada também deve ser alternada e continua e os pés devem estar estendidos assim como as pernas.
A respiração, geralmente, é feita a cada 2 braçadas, respirando