Natação

Escola Secundária Jaime Moniz
Ano Letivo 2014/2015
Educação Física
Docente: Duarte Freitas
Sara Abreu 10º43 Nº23

Natação

Madeira, Funchal - 30 de Novembro de 2014

Índice
1.
2.

Introdução.
Desenvolvimento:
2.1. Noção de natação.
2.2. Materiais e condições necessárias à prática da mesma. 2.3. Adaptação ao meio aquático.
2.4. Respiração.
2.5. Técnica de Crawl:
2.5.1. Descrição da mesma;
2.5.2. Erros mais comuns;
2.5.3. Respiração.
2.6. Técnica alternada de costas
2.6.1. Descrição da mesma;
2.6.2. Erros mais comuns;
2.6.3. Respiração.
3. Conclusão.

Introdução
O tema tratado neste trabalho é a natação enquanto modalidade aquática assim como as técnica abordadas nas aulas de educação física.
São também tratados assuntos envolventes como a respiração, adaptação ao meio aquático, a técnica alternada de costas e a técnica de crawl. Após uma descrição das técnicas acima referidas, seguem-se os erros mais comuns verificados entre os alunos do 10º43 na prática dessas mesmas técnicas. Natação
A natação é uma modalidade que consiste em movimentos combinados entre os braços e as pernas.
Esta modalidade é considerada excelente visto que é das poucas que movimenta praticamente todos os músculos e articulações do corpo humano. Além disso traz imensos beneficios tanto a nível do organismo como a nível físico sendo redução do stress, melhoria da qualidade de sono, resistência muscular, diminuição do colesterol e melhoria da circulação sanguínea algumas das vantagens associadas.
Os estilos em natação são quatro: crawl, borboleta, costas e peito.

Materiais e condições necessárias à prática da Natação
Na prática de natação foram utilizados os seguintes materiais: piscina, placas, pull-buoys e nadadeiras. Já por parte dos alunos foram requeridos fatos de banho (completos