Natação
História da Natação
Na Grécia Antiga, esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano. Este esporte já fazia parte das Olimpíadas na Grécia Antiga. No século XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a prática da natação enquanto esporte competitivo. Ainda no século XIX, as primeiras competições foram organizadas na Inglaterra.
Equipamento
• Óculos
• Touca
• Maiô o sunga
Natação Pura É a prática da natação de competição em piscina, envolvendo os quatro estilos básicos
• Crawl: O atleta posiciona-se com o peito voltado para o fundo da piscina, em posição horizontal ao nível da água, executando movimentos circulares alternados com os braços em posição paralela ao corpo, as pernas movimentam-se para cima e para baixo também alternadamente.
• Borboleta: O atleta também fica com o peito voltado para o fundo da piscina, mas joga os dois braços ao mesmo tempo para frente por cima da água e produz um movimento também sincronizado com as pernas, para cima e para baixo, similar ao movimento da cauda de um golfinho.
• Peito: o primeiro a surgir, o atleta fica com o peito voltado para o fundo da piscina, arremessando os dois braços em simultâneo por baixo de água, produzindo um movimento sincronizado com as pernas, em um movimento semelhante ao de uma tesoura.
• Costas: é similar ao crawl, sendo praticamente uma inversão deste, ficando o atleta com o peito voltado para cima, e as costas voltadas para o fundo da piscina.
Equipamento
• Protetor de ouvido
• Nose clip: Bloqueia a entrada de ar nas narinas
• Prancha jetboard
• Pullbuoy acqua: Auxilia no treinamento dos membros superiores
• Palmar: para melhorar a qualidade técnica da braçada
• Nadadeira: Melhora a flexibilidade dos tornozelos e Aumenta a força de perna
Aquafitness
É a combinação perfeita destes três elementos fundamentais para as nossas vidas: MOVIMENTO –AGUA - MUSICA.
Esta modalidade de exercício