Natação Terceira Idade

Natação na Terceira Idade
Com o passar do tempo o organismo humano sofre alterações fisiológicas e psicológicas naturais. Observa-se que o individuo a partir dos 40 anos, já começa a apresentar mais dificuldade para desenvolver qualquer atividade física.
Algumas pesquisas relatam que a capacidade aeróbica, a força e flexibilidade declinam significativamente, bem como o aumento de lesões articulares e fraturas. Além desses aspectos ligados a parte física, encontra-se os psicológicos como medo, traumas e insegurança.
O processo de envelhecimento acarreta várias mudanças no organismo e aumenta o risco de incidência. As doenças mais comuns é a hipertensão arterial, obesidade, diabetes, arteriosclerose, osteoporose, redução das funções cardiovascular, pulmonar e renal, e lentidão cognitiva e motora. O envelhecimento não pode ser considerado um período onde só ocorre declínio das capacidades físicas e redução das funções corporais, ela deve ser vista como fase de adaptações, e os professores de educação física devem criar atividades que desenvolvam as potencialidades dessas pessoas. É comprovado que a pratica regular de atividade retarda os efeitos do envelhecimento e promove e longetividade.
A natação é considerada uma das atividades físicas mais completas e uma das mais complicadas de se aprender quando se fica mais velho. Ocorre todo um processo de adaptação ao meio liquido, onde barreiras principalmente psicológicas devem ser superadas, para que o individuo sinta-se seguro e responda ao aprendizado.
A natação desenvolve simetricamente todo corpo, trabalha força, flexibilidade, resistência, coordenação motora, aumenta capacidade cardiorrespiratória e estimula a circulação sanguínea. Além dos fatores psicológicos tais como melhora da auto-estima, alívio de distúrbios mentais, dentre outros.
Hidroginástica na Terceira Idade
A hidroginástica não é uma atividade exclusiva dos idosos, mas é onde encontramos o maior número de praticantes. Muitos procuram à