musculação para crianças

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2014/03/musculacao-pode-trazer-beneficios-saude-de-criancas-entre-12-e-18-anos.html

Especialistas alemães do Institute of Training Science and Sports Informatics publicaram na revista “Pediatrics”, após analisarem váriostrabalhos científicos sobre treino de força emcrianças e adolescentes, a conclusão de que amusculação, quando bem orientada, trazbenefícios nessa idade.
Jovens desta faixa etária que fizeram treino deresistência pelo menos duas vezes por semana, durante um mês ou mais, tiveram maior ganho de força do que aqueles que se exercitavam apenas uma vez por semana ou por períodos mais curtos. Especialistas brasileiros já seguem esta tendência. Em algumas academias e clubes competitivos de diversas modalidades, temosprofissionais especializados eequipamentos específicos para crianças. Mas lembrando que desde que liberados pelo pediatra ou ortopedista e sob a supervisão de um profissional de Educação Física. A Associação Nacional de Força e Condicionamento (NSCA, em inglês) indica o treino de força nesta faixa etária como forma de:
- melhorar o desenvolvimento corporal e equilibrio;
- trabalhar a concentração;
- fortalecer a massa óssea;
- reduzir o risco de lesões;
- controlar o peso (crianças ativas têm menor percentual de gordura corporal quando comparadas a crianças inativas);
- evitar a hipertensão
- aumentar a resistência cardio-respiratória;
- melhorar a sociabilidade e a autoestima;
- melhorar de performance, no caso de atletas;
- estimular o aumento da estatura (crescimento longitudinal do osso);
- estimular o crescimento em espessura do osso;
- aumentar a força muscular e flexibilidade;
- reduzir os níveis de colesterol e triglicerídios no plasma, prevenindo doenças cárdio-circulatórias.
Por que as crianças não podem fazer esses exercícios antes disso?
Não há uma idade ideal para iniciar esse tipo de atividade, pois não existem trabalhos e testes em crianças