Motivação e Emoção

INTRODUÇÃO
O sono é um estado comportamental fundamental na vida de um indivíduo, e sua restrição é cada vez mais comum na atualidade, devido à extensão do trabalho ao longo das 24 horas do dia.
Os processos neurobiológicos que ocorrem durante o sono são necessários para a manutenção da saúde física e cognitiva, visto que indivíduos com transtornos de sono sofrem impactos na qualidade de vida.

A IMPORTÂNCIA DO SONO

Embora o sono seja um estado comportamental fundamental na manutenção fisiológica do organismo, a restrição de sono é cada vez mais comum nas sociedades industrializadas, devido à extensão do trabalho ao longo das 24 horas do dia.
As causas para essa privação de sono são geralmente atribuídas à exposição excessiva à luz artificial, às novidades da sociedade moderna, às pressões socioeconômicas e aos distúrbios do sono (TUFIK, 2008, p. XV).
O sono é um assunto que fascina médicos e leigos desde a Antiguidade. A procura por um centro específico do sono no cérebro demonstra a complexidade e as interações necessárias para início e manutenção deste processo.
Por muito tempo acreditou-se que o sono era um período passivo com reposição da energia mental e do vigor físico, porém, sabe-se que dormir é um estado ativo em que o cérebro continua em funcionamento, com áreas mais ativas durante o sono do que enquanto no estado de vigília (TAVARES, 2002).
Segundo Cronfli (2002), dormir não é somente uma necessidade de descanso físico e mental, mas também um momento para ocorrência de vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e a longo prazo.

A duração do sono reduz progressivamente ao longo da vida: o recém-nascido dorme de 16 a 18 horas/dia, a criança de 9 a 10 horas/dia, o adulto de 7 a 8 horas/dia, e o idoso dorme 6h30 podendo chegar até 5 horas/dia. Considerando a duração do sono e a variabilidade entre indivíduos normais, a média está entre 7h30 a 8 horas de sono por dia