Metodologia para teste 1 rm

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Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano

ISSN 1415-8426

Artigo original

Alex Souto Maior 1,2 Ângelo Testa Varallo 1 André Gustavo De PaulaSantos Matoso 1 Danilo Andrade Edmundo 1 Moises Marinho De Oliveira 1 Valquiria Aparecida Minari 1

RESPOSTA DA FORÇA MUSCULAR EM HOMENS COM A UTILIZAÇÃO DE DUAS METODOLOGIASPARA O TESTE DE 1RM. MALE MUSCLE STRENGTH RESPONSE TO TWO METHODOLOGIES FOR 1RM TESTING
Resumo
O objetivo deste estudo foi avaliar e comparar o valor de carga deslocadodurante a execução do teste 1RM em duas situações: com e sem privação visual. A amostra foi composta de doze homens (idade 29 ± 7,9 anos; peso 79,1 ± 9,6 kg; altura 175 ± 6,2cm; IMC 25,8 ± 2,7 Kg/m²) divididos em 2 sessões para os exercícios: Supino horizontal (SH), Leg-press 45º (LP) e puxada de frente (PF). A metodologia consistiu na validaçãoda carga máxima entre 3 a 5 tentativas. A cada nova tentativa realizava-se adição de incrementos progressivos, sendo dado um intervalo de 3 a 5 minutos entre cada tentativa.O protocolo do estudo dividiu-se em: 1º Dia - Medida da massa corporal e estatura. Logo após aplicou-se o teste de 1RM sem privação visual para os exercícios selecionados;2º Dia – teste de 1RM para confiabilidade de carga; 3º Dia - Aplicação do teste de 1RM com privação visual; 4º Dia - teste de 1RM para confiabilidade de carga. Assim, aconfiabilidade intratestes mostrou-se alta (r=0,98, r=0,95 e r=0,94 para LP, SH, e PF, respectivamente). A partir da amostra dos dados pelo test T student, pareado, foiverificado aumento significativo da força muscular para os testes de 1RM com privação visual em relação ao teste sem privação visual nos exercícios supino horizontal (5,37% - p
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