Medidas antropometricas

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FACULDADE DO CLUBE NÁUTICO
MOGIANO

DECLÍNIO DAS HABILIDADES MOTORAS
BÁSICAS E BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE
FÍSICA NO ENVELHECIMENTO

Trabalho acadêmico apresentado ao
curso de educação física da
Faculdade
do
Clube
Náutico
Mogiano - FCNM com objetivo de
obter
nota
na
matéria
de
“Desenvolvimento e crescimento
Motor”
Orientador: Zenon Silva Aranha

Mogi das Cruzes, 04 de Novembrode 2010

FACULDADE DO CLUBE NÁUTICO
MOGIANO

Andréia Gonçalves – 6540
Fernando costa - 6255
Hassan Naoto – 6575
Marcelo Rodrigues – 6449
Gabriela Aquino - 6515
Keli Cristina – 6605

Mogi das Cruzes, 04 de Novembro de 2010
2

DEDICATÓRIA

Agradeço
aos
queridos
professores Thiago dos Santos
Rosa, Zenon Silva Aranha Filho
e André Trindade, a atenção e
disposição em explicarpontos
importantes na metodologia e
didática do conteúdo abordado,
e no entendimento de que o
simples é sempre o mais
importante.

Mogi das Cruzes, 04 de Novembro de 2010
3

“Os homens deveriam saber que, do cérebro, e somente do
cérebro, provêm nossos prazeres, alegrias, risadas e
brincadeiras,bem como nossas tristezas, dores, desgostos e
medos. Através dele, em particular, nóspensamos, vemos,
ouvimos e distinguimos o feio do bonito, o ruim do bom, o
agradável do desagradável... É a mesma coisa que nos faz
loucos ou delirantes, nos excita com espanto e medo, seja de
noite ou pelo dia, traz insônia, erros inoportunos, ansiedade
sem sentido, a distração e atos que são contrários aos
hábitos...”
(Hipócrates)

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RESUMO
Neste estudo, objetivou-se verificar naliteratura e em alguns artigos os
efeitos do envelhecimento nas habilidades motoras e os benefícios da
atividade física na melhor idade. Foram analisados oito (8) artigos e
quatro (4) livros e alguns assuntos relacionados a sanescência nos sites
Google acadêmico, PubMed, Curso Intellectus, FP Jornal, Senaf. Na
analise foi perceptível ver a importância terapêutica da atividade física emretardar os declínios metabólicos nos idosos, proporcionando assim bem
estar na execução de tarefas diárias.
Palavras – chave: Sanescência, Envelhecimento, Idosos, Declínio motor,
Perda Metabólica.

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LISTA DE FIGURAS
Figura 1 - Idosos praticantes de atividades físicas
Figura 2 – Idosos sedentários

6

SUMÁRIO

INTRODUÇÃO............................................................................... 7
1. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA ................................................. 8
2. VARIAVEIS DO ENVELHECIMENTO ........................................ 8
2.1. TELÓMERO ............................................................................................... 9
2.2. BASES GENÉTICAS E MOLECULARES DA TELOMERASE ................. 10

3. ENVELHECIMENTO BIOLÓGICO........................................... 10
4. DECLÍNIO FUNCIONAL .......................................................... 10
4.1. RESULTADOS ...................................................................... 11

5. ATIVIDADE FÍSICA E BENEFÍCIO .......................................... 13
5.1. CAPACIDADE AERÓBIA ........................................................................ 13
5.2.CAPACIDADE ANAERÓBIA ................................................................... 13
5.3. INTENSIDADE DO EXERCÍCIO ............................................................. 14
5.4. ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE ....................................................... 14

6. O EXERCÍCIO FÍSICO EM INDIVÍDUOS IDOSOS .................. 14
7. EFEITOS PSICOLÓGICOS..................................................... 16
7.1. AUTO-IMAGEM ........................................................................................ 16
7.2. PERDAS................................................................................................... 16
7.3. CRISES .................................................................................................... 16
7.4. SUPERAÇÃO...
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