Mecanica

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As atividades físicas são muito importantes para as crianças, pois ajudam a desenvolver suas habilidades psicomotoras

As atividades físicas equivalem a todas as atividades que incluem movimentoscorporais e gasto de energia. As pessoas que não fazem nenhum tipo de atividade física são chamadas de sedentárias.

Quando a pessoa não faz nenhum tipo de atividade física e tem uma alimentaçãoruim, acaba desenvolvendo alguns problemas de saúde, e um deles pode ser a obesidade.


A obesidade atinge muitas crianças em todo o mundo


Mas qual a importância das atividades físicas para aspessoas?


Fazer atividade física é muito importante para a saúde das crianças e dos adultos, pois ela melhora a flexibilidade, a força muscular, fortalece os ossos e as articulações e desenvolvehabilidades psicomotoras.


Ao praticarmos atividades físicas, queimamos a gordura que está em excesso no nosso corpo, e ao mesmo tempo melhoramos a nossa pressão arterial. Além disso, comexercícios físicos, o nosso corpo fica mais preparado e consegue driblar muitas doenças.



A criança pode e deve se exercitar para ter uma saúde melhor


Para as crianças, qualquer atividade físicaé bem-vinda. Jogar bola, natação, judô, capoeira, karatê, andar de bicicleta, correr, pular corda, entre várias outras, são atividades físicas que garantem às crianças mais disposição, melhorconvívio social, melhor desenvolvimento intelectual e gasto de energia.


Além de praticar atividades físicas, a criança também deve se alimentar bem. Uma boa alimentação inclui muitas verduras, legumes efrutas em seu cardápio. É bom que alimentos muito gordurosos, refrigerantes e doces sejam evitados.



Uma alimentação saudável também é importante para manter uma boa saúde


Paula LouredoGraduada em Biologia

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