mateus123

DIA
SEMANA
FRUTA/CHÁ
QTD
1º
3ª FEIRA
Abacaxi, Pera e Mamão

2º
4ª FEIRA
Abacaxi e Melancia

3º
5ª FEIRA
Mamão e Laranja

4º
6ª FEIRA
Morango e Pêssego

5º
SÁBADO
Banana, Maçã e Melão

6º
DOMINGO
Abacaxi e Melancia

7º
2ª FEIRA
Abacaxi, Melão e Laranja

8º
3ª FEIRA
Mamão, Morango e Pera

9º
4ª FEIRA
Morango, Melancia e Mamão

10º
5ª FEIRA
Banana e Maçã

CHÁS:
300ml por refeição.
Capim-limão: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
Hortelã: controla a ansiedade.
Camomila: controla a ansiedade.
Caso também não consiga ficar sem o cafezinho após o almoço recomentamos a mesma porção que foi sugerida no café da manhã 100ml e com adoçante.
Lanche da Tarde:Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:
Cáscara-sagrada: regula os intestinos
Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
Melissa: controla a ansiedade.
Jasmim: controla a ansiedade.
Jantar: Coma de preferência no máximo 1 hora antes de dormir, mais assim como no café da manhã vale a dica coma para saciar não para ficar cheia, isso pode atrapalhar seu sono com isso acordara cansada fazendo com que seu metabolismo não trabalhe direito.
Ceia:Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:
Cáscara-sagrada: regula os intestinos
Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
Melissa: controla a ansiedade.
Jasmim: controla a ansiedade.
Importante:
Como pode reparar esta Dieta não tem Ceia