Materno Infantil

ESTACIO FACULDADE SÃO LUIS
COORDENACÃO DE NUTRIÇÃO

CRISTIANE BARBOSA
JONATHAN VINICIUS
LENISE NUNES
LUCÉLIA MUNIZ

ATIVIDADE DE MATERNO INFANTIL

São Luis
2014

Estratégia Nutricional nas sematologias comuns na gestação:
Náuseas/ enjoos:
Como algum alimento a cada duas horas, sempre em pequenas porções – muitas horas em jejum é um dos fatores que aumentam o enjôo;
Biscoitos salgados e torradas podem ser uma boa dica para o café da manhã – estes alimentos tem uma digestão fácil e não sobrecarregam o estômago;
Evite odores fortes, comida gordurosa e temperos fortes – estes alimentos têm uma digestão mais lenta podendo sobrecarregar o estômago e deixar a sensação de estômago cheio, desconfortável;
A intolerância a leite e carnes é muito comum. Como estes alimentos são as principais fontes de proteínas, cálcio e ferro, é importante estar atenta e optar por outros alimentos fontes de proteínas: ovos, iogurte, queijos, leguminosas, peixes e frango;
Não consuma álcool – além de prejudicar a formação do bebê, pode dificultar o trabalho do estômago;
Não abuse do café – além de atrapalhar o sono se consumido em quantidades elevadas, pode promover mais enjôo;
Adicionar limão na água ou em chás e beber durante o dia pode ajudar a diminuir os enjôos;
Coma alimentos ricos em carboidratos – arroz, macarrão, batata. Além de terem uma digestão fácil, fornecem energia e ajudam a controlar o enjôo;
Durante as refeições não beba nada, isso pode dificultar a digestão;
Limonada sem açúcar e bebidas frias e ácidas ajudam a diminuir o enjôo;
Evite deitar após as refeições.

Hiperimese
Obedecer às vontades do corpo em relação à comida. Atenda às vontades e fuja de tudo o que piorar o enjoo.

Manter-se hidratada. Se não der para ingerir água, experimentar cubos de gelo ou picolés.

Comer tudo o que der para suportar, saudável ou não. Quando você estiver melhor poderá se concentrar numa alimentação mais