Marcha Atlética

JANAINA VITÓRIA LEITE - RA 1143571

Bacharelado em Educação Física

As Corridas e a Marcha Atlética

Centro Universitário Claretiano
As corridas e a Marcha Atlética Quando precisamos nos deslocar, utilizamos o andar e correr, e uma modalidade praticada por todos os seres humanos há muitos anos atrás, quando o homem corria dos predadores e para garantir seu alimento. A diferença entre eles e como diz no texto e que este é realizado em maior velocidade, apresenta a fase aérea, que dá em decorrência da sucessão de saltos que estão presente na mesma. Quando andamos colocamos um pé em contato com o solo e só tiramos depois que o outro já esta encostado, não perdendo o contato com o solo. O processo de caminhar andar ocorre por calcanhar, planta do pé e ponta dos pés, conforme vai aumentando a velocidade aumenta também o contato com o solo. Já correr, os pés ficam no ar, ocorrendo uma separação de pequenos saltos, onde elevamos os joelhos ao mesmo tempo em que movimentamos os braços, obtendo um rápido deslocamento do nosso corpo. A corrida apresenta 4 fases que são fase de contato, fase de apoio, fase impulsão e fase de suspensão, com elas poderemos entender melhor as técnicas da corrida.
1. Fase de contato: Onde ocorre o contato do corredor com o solo, a perna busca contato com o solo, ocorrendo a semiflexão dos joelhos.
2. Fase de apoio: Ocorre pelo terço anterior do pé, num movimento de pancada com planta do pé, a perna dobra para absorver o choque provocado pelo contato com o solo.
3. Fase de Impulsão: Provoca uma aceleração, onde o corredor exerce o máximo de força no solo, durante o mínimo possível de tempo, onde tornozelo, joelho e quadril devem estar em extensão completa.
4. Fase de Suspensão: Assim que termina a fase de impulsão, entramos na fase suspensão, e onde o atleta perde o contato com o solo devido à impulsão, o seu corpo e projetado para frente e para cima com