Manual personal trainer

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PERSONAL
TRAINING
Wallace Monteiro

Manual para
Avaliação e Prescrição de
Condicionamento Físico
4a edição

Direitos exclusivos para a língua portuguesa
copyright© 1998 by EDITORA SPRINT LTDA.
Rua Guafiara, 45 - Tijuca
CEP- 20551-180 - Rio de Janeiro - RJ
Telefax.: OXX-21-2264-8030 / OXX-21-2567-0285 / OXX-21-2284-9380____________________________________________________________________
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Proibida a duplicação ou reprodução desta obra, ou de suas partes, sob quaisquer
formas ou por quaisquer meios (eletrônico, mecânico, gravação, fotocópia ou outros)
sem o consentimento expresso, por escrito, da Editora.
____________________________________________________________________
Capa: João Renato Teixeira
Editoração:Riotexto

CIP-Brasil. Catalogação na fonte.
Sindicato Nacional dos Editores de Livros, RJ.

MONTEIRO, Walace D.
Personal training – Manual para avaliação e prescrição de
condicionamento físico / Walace D. Monteiro
- Rio de Janeiro: 4a edição

Sprint, 2004

inclui bibliografia
ISBN 85-7332-064-8
1. Educação Física

2. Aptidão física

3. Condicionamento físico

4. Avaliaçãofuncional

I. Título

Depósito Legal na Biblioteca Nacional, conforme
Decreto n° 1.825 de 20 de dezembro de 1967.
Impresso no Brasil
Printed in Brazil

Dedicatória ________________________

Este livro é dedicado a todos os professores de Educação Física
que procuram aprimorar seus conhecimentos, desempenhando a
profissão com competência, ética e responsabilidade.

Agradecimentos_____________________

Algumas pessoas serão sempre merecedoras de agradecimentos.
Seja pelo incentivo, apoio ou críticas nos momentos importantes da
nossa vida. Contudo, alguns amigos merecem ser especialmente
lembrados devido à sua contribuição mais direta na confecção deste
material.
Em primeiro lugar, gostaria de agradecer ao meu grande amigo
Vitor Lira, pelo incentivo e incondicional apoioem todas as etapas de
redação deste livro.
Aos amigos Marcos Santos e Paulo Farinatti, pelas relevantes
críticas a este texto e pela constante disponibilidade para ajudar-me,
sempre que requisitados.
A Julia Hermeto e Guilherme Martins, o meu muito obrigado,
pela paciência e dedicação com que posaram para as fotos.
A amiga Stella Torreão, pela valorização do meu trabalho e pelaoportunidade de retomar minhas atividades em academia, fato que me
incentivou a escrever este livro.
Aos amigos Paulo Sotter, Paulo Roberto Amorim, Marco Antônio
Barreto e Sidney Silva, companheiros do Laboratório de Fisiologia do
Exercício, pelo incentivo e pelas alegrias na convivência diária.

Sobre o Autor _______________________

Walace Monteiro é professor de Educação Física, especialista emTreinamento Desportivo e mestre em Educação Física pela Universidade
Gama Filho. È professor-convidado dos cursos de Pós-graduação LatuSensu das Universidades Gama Filho e Castelo Branco, onde atua na
formação de professores de Educação Física e fisioterapeutas. Também
integra o corpo docente do curso de Especialização em Medicina do
Exercício e do Esporte da Universidade Estácio de Sá.Atualmente, exerce a função de coordenador do Laboratório de
Fisiologia do Exercício do Núcleo do Instituto de Ciências da Atividade
Física da Aeronáutica. Após alguns anos afastado do trabalho em
academias, retomou suas atividades na área, coordenando os setores de
avaliação funcional e musculação da academia Stella Torreão Hydro
Center.
Sua presença constante em cursos de avaliação funcional ede
prescrição de exercícios para atletas e não-atletas, além da atuação
como consultor para vários personal trainers, foi motivo e inspiração
para a elaboração deste manual.

Sumário __________________________
Prefácio ............................................................................... 13
Introdução........................................................................... 15...
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