luz e o seu dia mundial

ESCOLA SECUNDÁRIA
SÁ DE MIRANDA

EDUCAÇÃO FÍSICA - Aprendizagem dos Processos de
Desenvolvimento e Manutenção da Condição Física

Prof. Pedro Pires

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Aptidão Física
É a capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de actividade física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga. Esta capacidade deve ser mantida durante toda a vida. (Maia, J., 1988)

Ou seja:
A aptidão física significa não ficar cansado na realização de esforços comuns, conseguindo realizar as actividades da vida com entusiasmo, suportando esforços físicos exigentes e inesperados.

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Saúde
Segundo a O.M.S. (1998) a saúde é um estado de completo bemestar físico, psíquico e social, e não apenas a ausência de doença ou debilidade.

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Estilos de Vida Saudáveis
Na Infância e na Adolescência ( Entre os 10 e os 19 anos, segundo OMS), os pais

constituem ainda a principal fonte de socialização. Não obstante, durante a adolescência, novos desafios vão sendo colocados à medida que o adolescente se vai envolvendo com o seu ambiente físico e social (Prazeres, 1998, citado por Fontes,

2007).
Nesta fase para além da família, os pares, os meios de comunicação social, o próprio ambiente escolar e o contexto sociocultural exercem influência significativa na

formação de atitudes, crenças, valores e padrões de comportamento adolescente.
As mudanças físicas e emocionais ocorridas, associadas às pressões dos pares e uma agressiva política de marketing e publicidade deixam os adolescentes mais vulneráveis ao risco, até porque por norma os adolescentes sentem algum fascínio pela exploração

de novos caminhos, optando, por vezes, por comportamentos de risco.
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Estilos de Vida Saudáveis
É pois nesta fase, que podem ser adquiridos alguns dos principais estilos de vida que podem afetar a sua saúde durante toda a sua existência, como por exemplo, os

consumos nocivos (OMS*, 2005).

Podemos então considerar os seguintes fatores capazes de influenciar o