lombalgia gestacional

Fisioterapia: Lombalgias e Gestantes

É importante perguntar à paciente se está a ser acompanhada regularmente por um ginecologista-obstetra, e se foi dada alguma contraindicação relativa ao exercício.
Uma série de cuidados e conselhos podem ser dados para controlar a dor lombar durante a gravidez:
Encorajar a grávida a dormir de lado (pode utilizar um travesseiro em forma de cunha),
Usar meias de descanso para promover o retorno venoso para o coração e reduzir o edema,
Cintas de apoio,
Massagem suave,

Precauções durante o exercício e tratamentos de fisioterapia incluem:
Evitar levantar pesos ou prender a respiração durante a execução de exercícios,
Evitar calor húmido, ultrassom e estimulação elétrica na parte inferior das costas.
O exercício é contraindicado nestas situações:
Sangramento vaginal,
Tontura ou sensação de falta de ar,
Dor no peito ou dor de cabeça,
Fraqueza muscular, dor ou inchaço na barriga das pernas,
Contrações uterinas, diminuição dos movimentos fetais,
Vazamento de líquidos pela vagina.

Intervenções que demonstraram ser eficazes:

Mobilização postero-anterior em decúbito lateral

Técnicas de energia muscular, oferecendo resistência aos flexores da anca enquanto se estabiliza o sacro

Fortalecimento do gluteo médio com elástico em decúbito lateral

Fortalecimento abdominal na bola.

Fortalecimento dos dorsais com estabilização da articulação sacro-iliaca.

Para além destes, estão também indicados exercícios aeróbicos: caminhada, bicicleta, natação, numa intensidade baixa a moderada.

O exercício é contraindicado nestas situações:
Sangramento vaginal,
Tontura ou sensação de falta de ar,
Dor no peito ou dor de cabeça,
Fraqueza muscular, dor ou inchaço na barriga das pernas,
Contrações uterinas, diminuição dos movimentos fetais,
Vazamento de líquidos pela vagina.