Lesoes

Quando praticamos esportes ou qualquer atividade de condicionamento físico, de maneira inadequada, estamos propensos a lesões de ligamentos, tendões e músculos, etc. Até mesmo atividades rotineiras simples podem danificar essas estruturas. Citaremos abaixo, de uma maneira mais generalizada, sobre algumas lesões e também algumas dicas e orientações para proceder diante delas.
Algumas das lesões que estamos sujeitos a sofrer, durante a prática de atividades físicas incluem:
• Entorses e rupturas de ligamentos
• Estiramento e Distensões
• Contusões
• Tendinites
• Bursites
• Fraturas de Estresse
Essas lesões podem ser resultados de uma queda, uma torção repentina ou um golpe no corpo. Podemos também ter uma ou mais dessas lesões devido ao uso excessivo, provocado pela prática constante de atividades físicas inadequadas. Nesses casos, micro-traumas e pequenas quantidades de estresse do corpo se acumulam aos poucos, mas de maneira permanentemente. Os resultados podem ser danos que levam à dor.
A seguir estão relacionadas algumas das lesões que estamos mais sujeitos a sofrer, juntamente com algumas orientações.
Entorses ou Rupturas de ligamentos
As articulações do corpo são sustentadas e estabilizadas por ligamentos, que são bandas fortes feitas de tecidos conjuntivo que conectam um osso ao outro. Quando você lesa um ligamento, o resultado pode ser um simples estiramento, um rompimento parcial ou um rompimento total.
As áreas do corpo que mais vulneráveis a esse tipo de lesão são os seus tornozelos, joelhos e punhos. Uma lesão ligamentar de tornozelo pode ocorrer quando você torcer o seu pé para dentro. Isso pode colocar uma pressão extrema nos ligamentos externos de seu tornozelo e causar um estiramento ou ruptura. Já uma lesão de ligamentos no joelho pode resultar de uma torção ou de um golpe, geralmente com o pé fixo ao chão e o corpo todo girando sobre esse membro inferior. No punho esse tipo de lesão ocorre quando sofremos uma queda.
Devemos